Miten laihtua ilman ruokavalioon vaan Tanssi

Laihtuminen ohjelmia epäonnistuvat usein, koska joskus rajuja elintapojen muutokset ovat liian vaikeita ja rajoittamalla . Toimien sisällyttämistä voit nauttia teidän painonlasku ohjelma voi auttaa sinua pysymäänjärjestelmää . Tanssi on erinomaista liikuntaa laihdutus , koska se sisältää aerobista toimintaa , sydän käyttää ja joustavuutta . Myös tanssi voi olla niin hauskaa , että unohdat poltat kaloreita. Ohjeet

1

Mieti painonlasku tavoitteet , ja poimiatyyppi tanssi, joka sopii tavoitteesi ja miellyttää sinua . Hip - hop , jazz ja samba ovat korkeat energia tyyppisiä tanssi, joka polttaapaljon kaloreita nopeasti , kun taas juhlasali ja baletti ovat todennäköisesti varovaisen aerobista toimintaa . Ballet auttaa myös rakentamaan joustavuutta ja lihaskuntoa .
2

Etsi tanssitunteja paikallisella kuntosalilla tai monitoimitalo . Monet kuntosalit ovat alkaneet tarjota tanssikursseja täydentää tavallista harjoitusohjelmaa , koska suosio tanssinaerobinen harjoitus . Sitoutua vähintään yhden luokan viikossa nähdä edistystä laihtuminen tavoitteet .
3

vuokrata DVD ja etsiä online- videoita tanssi laihtuminen . On olemassauseita aerobinen DVD että keskitytään tanssiaharjoituksen . Sitoutua 20 minuuttia tanssia kotona - vähintään kolme kertaaviikossa - laihtuatanssin hoito .
4

Kokeile erilaisia ​​tanssin löytää pidät eniten . Haasta comfort zone rekisteröitymällätyyppi tanssin et ole koskaan ennen tehnyt . Se voi ollauusi löytö , että nautit - ja työntää sinut pitkin polkua laihtua .
5

Vaihtele käyttää rutiininomaisesti , varsinkin jos olet vain tanssia kerran tai kahdesti viikossa . Nostella painoja , harjoittaa muita sydän toimintaa kuten juoksu tai pyöräily - ja venyttää säännöllisesti pitämään kehon notkea ja liikunta suunnitelma tasapainoinen .