Miten Testaa BMI

BMI eli Body Mass Index , ontoimenpide, arvioidahenkilön kehon rasvaprosentin . Vedenalainen punnitus on harkittavatarkin mittari kehon rasvaprosentti , mutta se voi ollakallista ja aikaa vievää menettelyä . Skinfold mittaukset ja kaavat perustuu painon ja pituuden kaksi täysin hyväksyttävää , kohtuullisen tarkkoja , ja halvempia vaihtoehtoja , joita käytetään kaikenaikaa testata BMI . Tämä on mitä tarvitset
Skin paksuus
Näytä Enemmän Ohjeet
laskeminen BMI käyttäminen Pituus ja paino
1

KäytäBMI laskin resurssi sijaitsee lopussa tämän artikkeli .
2

Valitsevälilehti , jota haluat käyttää joko vakio-tai metric mittauksia .
3

Annatietoa oman painon ja pituuden . Valitse sitten " Laske BMI . "
4

tulkitseminen kuva :

aikuisenBMI alle 18,5 katsotaan underweight.An aikuisenBMI 18,5 ja 24,9 pidetään olla normaali weight.An aikuisenBMI 25,0 ja 29,9 pidetään overweight.An aikuisenBMI yli 30 pidetään lihavia .
laskeminen BMI Perustuu skinfold Mitat ( for Women )
Halvat 5

sekähenkilö mitataan jaauttaja on seistävä . Auttaja on ihopoimu peukalon ja etusormen välissä , vetämällä kaikki rasva . Pidä tiukasti . Sitten toisella kädellä , otehyppysellinen kanssajarrusatula välissäharjun ja pohjanskinfold . Luemittaus , pyöristetään lähimpään 0,5 mm , ja ennätys.
6

Mittaa yläpuolellaedestä lonkkaluun pullistuma .
7

Kunhenkilön käsivarret rennosti puolella , mittaaihon välissäolkapää ja kyynärpää takanakäsivarteen.
8

mittaa välissäpolven ja päällereiteen .
9

Toista tämä prosessi vielä kolme kertaa varmistaa, että luvut ovat tarkkoja . Jos ei kaksi mittausta ovat samankaltaisia ​​, käytämediaani numero kyseisessä paikassa . Käytäskinfold laskin sijaitseeresurssit alla tulkita mittaukset .
Laskeminen BMI perustuu skinfold mittauksiin ( miesten)
10

Sekähenkilö mitattava auttaja on seistävä . Auttaja on ihopoimu peukalon ja etusormen välissä , vetämällä kaikki rasva . Pidä tiukasti . Sitten toisella kädellä , otehyppysellinen kanssajarrusatula välissäharjun ja pohjanskinfold . Luemittaus , pyöristetään lähimpään 0,5 mm , ja ennätys.
11

Mittaa vinosti välissähenkilön kainaloon ja nänni .
12

Mittaa noin tuuman päässä puolihenkilön navasta .
13

Mittaa välissäpolven ja päällereiteen .
14

Toista tämä kolme kertaa sen varmistamiseksi , että luvut ovat tarkkoja . Jos ei kaksi mittausta ovat samankaltaisia ​​, käytämediaani numero kyseisessä paikassa . Käytäskinfold laskin sijaitseeresurssit alla tulkita mittaukset .