Miten Shed Body Fat

Haluatko saada että kesällä beach elin ? Pidä tämä elin ympäri vuoden , tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua saavuttamaan sen . Se vie työtä ja kurinalaisuutta , mutta näet tuloksia . Tämä on mitä tarvitset
Motivaatio
Hyvä ruokavalio
1 tuntipäivässä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Workout aamulla kun heräät tyhjään vatsaan . Yöllä elimistö meneelepotilaan , kun hitaasti polttaa kaikki monimutkaisia ​​hiilihydraatteja . Kun heräät verensokeri on alhainen ja elimistö alkaa hyödyntää teidän rasvaa varaa . 20 -60 min harjoitus on parasta aamulla .
2

ahtaa rasvanpoltto , ja saada lihasmassaa . Voit lisätä toisen 20-60 min harjoitus 6-8 tuntia myöhemmin päivällä . Tykkään juosta aamulla , ja sitten teen voimaharjoittelun myöhemmin töiden jälkeen . Muistatko, kun paino juna sinulla on vain noin 45 min topit hyödyntää että prime proteiini tasolla .
3

Juo vihreää teetä /yrttiteet syömisen sijaan makeisia . Tea valmiste on osoittautunut saada mielesi pois syö makeisia , jatuoksu ja yrtit ovat hyviä kehosta . Mieluummin teetä Teavana tai Tazo Tea Starbucks . Olla fiksu kun teet syödä makeisia , ja älä yli syö niitä . Hyviä korvikkeita makeiset ovat hedelmiä eikä karkkia, tai Welches hedelmiä välipaloja ( 0 grammaa rasvaa ) .
4

Juo paljon vettä ! Aseta tavoite ja pysyä siinä ( ainakin 68 ozpäivässä ) . Hyvä tapa on ostaaiso vesipullo ( vähintään 24 oz ) ja muistan kuinka monta kertaa olet täyttää se. Ota vesipullo mukanasi kaikkialle . Hyvä vaihtoehto sooda on ainaruokavalio versio , mutta vielä parempi on Ginger Ale , ja sinun on parasta ei ollenkaan.
5

Juo 1-2 8oz lasillista vettä ennen ateriaa . Tämä auttaaruoansulatukseen , ja todella auttaa sinua syömään vähemmän .