Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | Painonhallinta |
    Miten SeuraaFlat Belly Diet Menu
    Flat Belly Diet onsuosittu ruoka suunnitelma suunniteltu asiantuntijoiden vähentää vatsa rasvaa . Kun ihmiset ikään se yleensä yhä vaikeampi menettää vatsa rasvaa . Tutkimus lääketieteen tutkijat ehkäisy viittaa siihen , että lisäämällä tyydyttymättömiä rasvoja aterioita voi auttaa maksan erittämään rasvoja tehokkaammin , erityisesti vaikeasti menettää vatsa rasvaa . Pitämällä kiinni 1600 kaloria päivässä ja lisäämällä tyydyttymättömiä rasvoja jokaisen aterian , ihmiset voivat laihtua ja pienentäärasvaa ympärillä waists . SeuraaFlat Belly Diet valikosta syömälläelintarvikkeita ja juovettäohjeita. Tämä on mitä tarvitset
    avokadot
    Kuiva paahdettuja pähkinöitä kuten manteleita , cashew-, auringonkukan-ja kurpitsansiemeniä
    Natural maapähkinävoita
    Oliivit
    Tumma tai puolimakea suklaa
    Öljyt kuten oliivi , seesami , saflori , soija , maapähkinä , saksanpähkinä ja rapsin
    Pestokastike
    Näytä enemmän Ohjeet
    1

    Syö yksi annos tyydyttymättömiä rasvoja jokaisen aterian koko päivän vähentämiseksi vatsa rasvaa . Valitse 1 /4 cup avokadot , kuiva paahdettuja pähkinöitä , luonnon maapähkinävoita, tumma tai puolimakea suklaa , pestokastiketta , kymmenen oliiveja tai yksi ruokalusikallinen kertatyydyttymättömiä öljyä .
    2

    syödä neljä pientä ateriaa päivä koostuu 400 kaloria . Valitatyyliltään välimerellisen ruokavalion ja välttää punaista lihaa .
    3

    seurataFlat Belly Diet valikosta välttää suolaa , jalostettuja elintarvikkeita , liikaa hiilihydraatteja , keinotekoisia makeutusaineita , paistettuja ruokia , mausteinen elintarvikkeet , hiilihappoa sisältävät juomat , tilaa vieviä raaka elintarvikkeita, kuten porkkanaa, parsakaalia ja kukkakaalia . Vain syödä keitettyjä vihanneksia . Juoda korkea - happo juomia kuten kahvia ja viiniä säästeliäästi .
    4

    Juo vähintään kaksi litraa vettä koko päivän . Hypätä aloittaaFlat Belly Diet drink " nenäkäs vettä " sekoittamalla kaksi litraa vettä yhden tl raastettua inkivääriä , yksi keskikokoinen kurkku , yksi keski sitruunan ja 12 minttu lehtiä . Tee" nenäkäs vesi" yöllä tehosekoittimessa . Kylmässä ja juodaseuraavana päivänä .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään