Miten Liikunta talvella
Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | Painonhallinta |
    Miten Liikunta talvella
    Älä anna kaikkia että lunta pitää sinut sisätiloissa ja työelämän ulkopuolella . Voit silti polttaa kaloreita ja ylläpitää terveellistä painoa . Se ei vie paljon , ja sinullaon jopa hauskaa , kun teemme sen . Lue tämä eHow oppia lisää . Ohjeet

    1

    Kerää kamppailulaji . Voit polttaa jopa 600 tai enemmän kaloreitatunnissa , lajista riippuen , ja oppiaarvokkaita taiteen samanaikaisesti . Se on hyvä käyttää , ja talvi ontäydellinen aika aloittaa .
    2

    Do Pilates . Se onhyvä , neste treenata joka auttaa sävy kehosta . Voit jopa polttaa jopa 200 kaloria tai enemmän riippuenmillä tasolla olet käytännössä .
    3

    Lapio teidän ajotieltä ja jalkakäytävä . Ei vain sinulla on nytkeino paeta sinun ajotieltä autossa , voit polttaa jopa 400 kaloria tai enemmän 60 minuuttia .
    4

    Nauhat saappaat ja mennä luistelemaan . Kaupunkisi voi ollajulkinen jäähalli , mutta et välttämättä tarvitse sitä . Tulvaosa nurmikon talvella ja pitää hauskaa . Saat olla hieman liikuntaa ja polttaa jopa 300 kaloria.
    5

    Klikkaa joitakin hiihto sukset ja pää pois . Jos olet onnekas , voit ottaa pois , heti teidän takaovesta . Jos ei suunnatalähimpään hiihtokeskus tai golfkentälle , ja on hauskaa . Parasta on, että olet oleskelevat aktiivinen taas polttaa 700 kaloria tai enemmän.
    6

    Hit rinteille ja polttaa yli 500 kaloria menemällä laskettelu. Jotkut paikalliset hiihtokeskukset tarjoavat edulliseen hintaan . Soittaa eteenpäin oppia lisää.
    7

    Ota portaat , varsinkin talvella . Poltat 200 tai enemmän kaloreita , samoin kuin rakentaa niitä lihaksia , mikä puolestaan ​​polttaa enemmän kaloreita . Et voi hävitä .
    8

    Vauhtia . Swing jalat kun istut , kosketa jalat , levoton , venyttää , pitää pyörät pyörimässä . Jopa tämä pieni mutta voi polttaa kaloreita enemmän kuin jos vain istua kuinkertakorvauksen .
    9

    Dance ! Vaikka tekeeflamenco voi polttaa kaloreita , jopa 100 tai enemmän kaloreita tosiasia. Määritä vauhti ja polkka, ja polttaa vieläkin .
    10

    Tartu kelkka ja pää alaspäinkukkulat lasten kanssa. Sinulla onhauskaa ja polttaa yli 200 kaloria enemmän , jos oletyksi vetämälläkelkka takaisin ylösmäkeä , kun olet saavuttanut pohjan . Talvella liikunta ei saa mitään parempaa kuin tämä .
    11

    niputtaa ja pilkkiä . Voit polttaa joitakin kaloreita , jopa 70 tai enemmän , mutta varo offsetkaloreita paloi määriä olutta .
    12

    mennä uimaan. Kaupunkisi voi ollajulkinen allas , joka on avoinna ympäri vuoden . Se on vähäinen vaikutus käyttää , ja voit polttaa 500 kaloria tai enemmän.
    13

    Walk in your mall . Usein paikalliset ostoskeskukset antaa ihmisten kävellä sisäänkauppakeskuksissa ennen varsinaista myymälää auki . Soitamall toimisto-ja tiedustella . Ei vain voit kävellä kilometrikaupalla , sinun ei tarvitse tehdä sitä lumessa .
    14

    juoda 8 lasillista vettäpäivässä , ja juoda makeuttamatonta teetä (vihreä ja musta) ja kahvia . Kofeiini auttaa polttamaan kaloreita, javeden pitää sinut terveenä . Sinun täytyy juoda vettä, kun liikut , vaikkaviileä talven .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään