Mistä tietää, onko olet hyvä vartalon mittoja & Mitat

Miten määritelläoikeat mittaukset ja mitat kehosta riippuu sinun tarkoitukseen ja olitpa mies tai nainen . Kehonrakentajat käyttävät erilaisia ​​standardeja kehonsa mittauksia ja mitat kuin muut ihmiset . On online laskimet oikea taho mitat, mutta ainoa asia, nämä laskimet otettava huomioon, on ranteeseen mittaus . Erottelua ei tehty korkeutta tai miesten ja naisten välillä . Useimmat kuntosaleja ja lääkäreiden vastaanotoilla on kehon rasvaprosentin laskimia . Tämä on mitä tarvitset
Mittanauha
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Löydä vyötärö - lantio-suhde määrittää oman sydämen terveyteen . Mittaapienin osa vyötärön ( yleensä vain yli navasta ) . Tämän jälkeen mitataanleveimmästä lantiolla . Jaamittaus vyötärön vuonna tuumaa teidän hip mittaus tuumaa . Jos olet mies ,suhde 0,09 tai pienempi onpieni riski sydänkohtaus . Suhde 0,09-0,99 onkohtalainen riski . Suhde 1 tai enemmän asettaa sinut suuri riski sydän ongelmia . Jos olet nainen , 0,08 ja alempi onpieni riski , 0,08-0,89 onkohtalainen riski ja 0,9 tai korkeampi asettaa sinut suuri riski .
2

Löydä BMI ( painoindeksi indeksi) päättää, mitä ihannepainon pitäisi olla. Laskee BMI kertomalla painosi puntaa 703 ja jakaa kyseisen numeronneliön teidän korkeus tuumaa . BMI on alle 18,5 on alipainoinen . BMI 18,5-25 on ihanteellinen. BMI 25-30 on ylipainoisia . BMIs yli 30 pidetään lihavia .
3

Otakehonrakentaja opas , joka määrittelee optimaalisen mitat kehonrakentajat . Useita kuuluisia kehonrakentajat ovat julkaisseet omia kaavoja määrittämiseksitäydellinen laitos mitat . Nämä mitat kuuluvat suhteet käsivarsissa, ranteissa , vasikat , nilkat ,niska ,rinta ,lantio , reidet ja polvet .