Kuinka Slim Down 3 päivää

For erityisiä tapahtumia, kuten häitä tai luokkakokouksiin ehkähalu laihduttaa etsiä paras . Hyvät ideat eivät aina käynnisti välittömästi , kuitenkin , ja nyt löytää itsesi kanssa vain kolme päivää, kunnestapahtuma . Koskakiloa rasvaa vastaa 3500 kaloria , polttava tarpeeksi rasvaa kautta ruokavalio ja liikunta tehdävisuaalinen ero ei ole suositeltavaa ja todennäköisesti ole mahdollista . Sen sijaan , että suurin vaikutus , sinun täytyy käyttää maltillisesti ja rajoittaa kalorien saanti , kun taas antolainaus pääpaino alentaa natriumin kulutusta ja vähentää kehon veden säilyttäminen . Ohjeet

1

Leikata suolan saantia . Salt kannustaa kehon sitoa vettä ja aiheuttaa voit näkyvän paisunut .
2

Kiinni koko , jalostamattomat elintarvikkeet . Jalostettuja elintarvikkeita yleensä kuljettavat suuria määriä natriumia ja ovat kalori tiheä . Välttää jalostettuja elintarvikkeita auttaa sinua ei vain välttää natriumia , mutta valvonnan määrää otat sisään käsittelemätön ruoka on vain pieniä määriä natriumia , joten voit olla varma , kun syöt sitä , että ette ota liiallinen suola , joka haitata kyky laihduttaa . Pyri kuluttaa alle 1500 mg vuorokaudessa .
3

Kuluttaa veden sijasta mehua tai sooda . Mehu ja sooda sisältävät natriumia ja kaloreita , vesilinjalla auttaa sinua välttämään molempia. Vesi auttaa puhdistamaan kehoa natriumia ja , koska ette ota suuria määriä natriumia , sinulla ei ole vaaraa säilyttääveden teidän kuluttavat . Yrittää juoda puoli yksi unssi vettä jokaista kiloa paino ja juoda sitä koko päivän , ei kaikkia kerralla .
4

Rajoita kalorien saanti , mutta älä nälkää itse . Nälkää itse laskee aineenvaihduntaa suuresti , kun elimistösi ennakoi nälänhätä olosuhteet ja käännynnäisiä tasoa kalorien palamista , joka jättää sinulle vähän energiaa ja vähemmän kaloreita poltetaan . Jos olet kiinni jalostamattomia elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa , sinun pitäisi löytää , että on vaikea yli syödä , koskaruoka on täyttymässä , mutta ei niin kalori tiheä kuin sen jalostettuja kollegansa .
5 < p > Osallistu kohtuullinen liikunta . Kohtalainen liikunta polttaa kaloreita, mutta myös pitää aineenvaihdunnan vakaana kun laskea kalorimäärää . Liiallinen liikunta voi aiheuttaa suuria kalori palovammoja , mutta kun yhdessä rajoitettu kalorien saanti ,lisääntynyt ruokahalu samoin . Katsokaa käyttää tasolle, joka on keskellä osa valittavana valmiudet ja hyvä syödä ennen ja jälkeen pitää energia ylös ja ruokahalua hallinnassa . Kohtuullinen liikunta ja tuloksena hiki on hyödyllinen myös alentaa natriumin taso .