How to Lose Vesi raskauden jälkeen

Vesi painonnousu on yleistä raskauden aikana , etenkin raskauden viimeisen kolmanneksen aikana . Saatat huomata, että kehosi on edelleen säilyttää veden aikanasynnytyksen jälkeen . Vaikka saatat olla innokas menettääpainoa niin pian kuin mahdollista , ota se hidas parhaat tulokset. Keskity terveellisiä elämäntapavalintoja ja yrittävät menettää vain 1 tai 2 kg . viikossa . Neuvotella lääkärin kanssa selvittää, milloin aloittaasynnytyksen käyttää rutiininomaisesti . Ohjeet

1 juoda vähintään kahdeksan lasillista vettäpäivässä menettää veden paino .

Juo vähintään kahdeksan 10 lasillista vettä päivässä , enemmän jos imetät tai lihavia . Kun elimistö on kuivattu , se ylimitoitettu säilyttämällä vettä . Asiantuntijat suosittelivat juominen vähintään 1/2 oz . vettä per lb kehon painosta päivittäin .
2 Kuntoiluuima- allas auttaa vähentää veden säilyttäminen .

Liiku säännöllisesti huuhdella pois ylimääräinen natrium ja nesteiden kautta virtsan ja hien . Allas harjoitukset kuten vesijumppaa lisähyötyä ; veden paine auttaa pakottaa ylimääräistä nestettä pois kehosta kudosten ja rakkoon . Pyri liikkua vähintään 30 minuuttia kolme kertaaviikossa parhaan tuloksen .
3 Salt voi aiheuttaa veden kertymistä .

Syö vähäsuolaista ruokaa ja välttämään lisäämällä ruokasuolan ateriat . Mukaan American Heart Association , aikuisten olisi pyrittävä kuluttaa enintään 1500 mg natriumia per päivä . Lukeminen elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ja välttää jalostettuja elintarvikkeita voi auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen .