Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | Low Carb Dieetit |

Tärkkelys - ruokavaliot

tärkkelys - dieetin pyrkii poistamaan kaikki hiilihydraatit , sekäniitä me yleensä ajatella niin paha , kuten leivonnaisia ​​, pizzaa ja pastaa sekä leipää , riisiä ja tärkkelys -rikas vihannekset kuten peruna ja maissi . Pääpaino on syöminen proteiinia, meijeri , rasvaa ja tärkkelystä sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia. Miksi valita tärkkelysköyhistä ?

Aikanaruoansulatuksessa ,laitos muuntaa hiilihydraatit sokeriksi . Kun verensokerin nousee , insuliini tekee samoin . Extra sokeri varastoituumaksaan ja lihaksiin glykogeenin . Kannattajattärkkelys - dieetin , samoin kuin sen serkku ,vähähiilihydraattista ruokavaliota , ylläpitää poistamalla tai vähentämällä hiilihydraatteja alentaa insuliini ja auttaakehon polttaa enemmän rasvaa energiaksi. Tämä tekee sinusta laihtua nopeammin .
Lääketieteellistä hyötyä

Tärkkelys - ruokavaliot ovat usein hyväksytäänpainonlasku työkalu , mutta ruokavalion poistaa tai merkittävästi vähentää hiilihydraatteja ovat usein määrätty tiettyjä sairauksia . Diabeetikot uskotaan hyötyvänno tärkkelystä ruokavaliota , koska se rasittaa vähemmäninsuliinia järjestelmään . Tämä ruokavalio voi myös olla apua niille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan ongelmia vähentämällä kaasu, turvotus ja ripuli . Tärkkelys - dieetin on todettu vähentävän epämukavuutta selkärankareuman ,sairaus ominaista tulehdusnivelissä . Jotkut ihmiset kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymä ja keliakia myös valitatärkkelystä tai vähän tärkkelystä ruokavaliota .
Daily Menu

suositeltavasta päiväannoksesta hiilihydraattien perinteisessä 2000 kalori ruokavalio on 300 grammaa . Toteuttaminentäysin tärkkelysköyhistä ruokavalio onjättimäinen tehtävä , koska tärkkelys on läsnä monissa ravinnon lähteitä . Rajoittamalla hiilihydraatteja alle 50 grammaa päivässä voidaan katsoa olevan lähelläole tärkkelystä ruokavaliota . Aamiaiseksi , harkitsemuna , greippi , jogurtti ja kahvi . Lounas voi ollasuuri salaatti päällä kanaa tai kalaa jaomena . Päivällisellä valita vähärasvaista proteiinia , vihreät, vihanneksia jatuoretta hedelmäsalaattia .
Sobieraj Ei - Tärkkelys Diet

alkuperäinen no tärkkelystä ruokavalio on kehittänyt Dr. Joseph Sobieraj vuonna 2000 . Hänen lähtökohta oli poistaaelintarvikkeita, jotka korostavatinsuliinin järjestelmä , erityisesti tärkkelystä . Sobieraj erottaa hänen ei tärkkelystä ruokavaliosuositun Dr. Atkinsin dieetti , joka keskittyy myös proteiinia, rasvaa, hedelmiä ja vihanneksia . Sobieraj ruokavalio , toisin kuinAtkins suunnitelma , ei rajoita kulutusta kasvisten ja hedelmien ja ei ole huolestunut kalorien saanti . AlleSobieraj ole tärkkelystä ruokavalio ,henkilö voi syödä rajaton määrä naudanliha, sianliha, kana, kalkkuna , kala , äyriäiset , lammasta ja tuoreita ja kuivattuja hedelmiä . Se ei salli mitään hedelmä , maissi, herneitä tai perunoita , mutta se ei salli munuaisen , Pinto ja laivaston pavut . Kokonaan kielletty tärkkelystä sisältävät kaikki leipä , evästeet , keksejä , aamiaismurot , pannukakkuja , vohveleita, riisiä, pastaa ja jyvät .

.

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään