Ovat Makeiset sallittuja Low Carb Dieetit ?

Vähähiilihydraattinen ruokavalion rajoittaa hiilihydraatteja kulutuksen estämiseksi huiput verensokeri , mikä puolestaan ​​kasvattaa kehon kykyä polttaa rasvaa polttoaineena . Karppaukseen joskus käytetään potilailla , joilla on diabetes ja muita sairauksia , vaikka niiden pääasiallinen sovellus löytyypainonlasku teollisuudelle . Mitä voi ja ei voi syödä

karppaukseen ovat määritelmän , sokeriton . Tämä tarkoittaa jotain , joka sisältää sokeria sen muodoissaan - fruktoosi , laktoosi ja sakkaroosi - on tabu tai ankarasti rajoitettu . Vuonna tiukempia ruokavalioita , kutenAtkinsin ja South Beach ruokavalion , jotain joka sisältää sokeria , joka sisältää hedelmiä ja maitotuotteita , olisi poistettava kahden ensimmäisen viikonruokavalio . Se on sitten annettiin vain vähän. Muut karppaukseen , kutenSonoma ja Sugar Busters ruokavalio, tietyt sokerit ovat sallittuja , erityisesti alhainenglykeeminen indeksi . Tämä sisältää marjat ja jogurtti .
Vaihtoehdot ja varaosat

Vaikka säännöllisesti makeisia eivät ole sallittuja karppaukseen , on olemassa lukuisia vaihtoehtoja tehdä makeutusaineet tai keinotekoisia aromiaineita jotka voivat tyydyttäämakealle menemättä poisruokavaliosta . Yritykset, kuten Atkins tuottaa useita ruokavalion ja elintarvikkeista , kuten vilja -kuin baareja , suklaan ja proteiinipatukoita , ja meijeri tärisee . Jos etsit käytävillä joka tarjoaa tuotteita diabeetikoille , löydät kaiken evästeet ja karkkia juoda miksauksia , kiertelyä ja hilloa . Nämä tuotteet ovat yhä makeita , mutta ne on valmistettu käyttäen makeutusaineita , kuten aspartaamia tai stevia . Muut makeutusaineet hyväksytty käytettäväksiYhdysvalloissa kuuluu sukraloosi , neotaami , sakariini ja asesulfaami . Stevia on ainoa makeutusaine luonnollista alkuperää .

sokeri - vapaita tuotteita ei ole tarkoitettu syötäviksi säännöllisesti, koskaturvallisuus keinotekoisia makeutusaineita on vielä keskustelua . Nämä tuotteet voivat osoittautualoistava työkalu, jos sinulla on makealle ja on vaikeuksia luopua perinteisen makeisia , kun seuraavatvähähiilihydraattista ruokavaliota .