OhjeitaEi Carb Diet

no - carb ruokavalio onnopea tapa laihtua . Vaikka se voi olla epärealistista ylläpitääno- carb ruokavaliota ,välittömät vaikutukset ovat kiistattomat . On olemassa kymmeniä no- carb ruokavalion siellä , muttaperusta niille kaikille on pohjimmiltaansama . Ylläpitämällä erilaisia ​​oman ruokavalion ja pyrkii syömäänterveellistä ja tasapainoista ruokavaliota , olet varmasti nähdä tuloksia . Balance

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, mitäsuuri osa heidän ruokavaliotaan tulee hiilihydraateista , kunnes ne alkavat leikata hiilihydraatteja . Hedelmiä, leipää , riisiä , pastaa ja perunaa kaikkien on mentävä . Sokeroituja mehuja ja alkoholijuomia ovat täynnä hiilihydraatteja ja ei ruokavalio - ystävällinen . Ennen kuin aloitatno- carb ruokavalio , sinun täytyy päättää ja ostaaeri ruokaa , että no- carb ruokavalio sallii. Useimmat ihmiset ovat tottuneet palvelemaan pastaa , riisiä tai perunaa lisäkkeenä . Korvaavassa lisuke suuri annosta vihanneksia , munia tai juustoa on suuri ongelma , kun poistaa hiilihydraatteja omasta ruokavaliosta . Muista lisätä vaihtelua ateriat . Kuluttaminenruokavalio lähinnä lihaa ja juustoa , vaikka se näyttää herkullinen , voi olla negatiivinen vaikutus oman kehon prosesseissa . Sekoitus vihanneksia , proteiinia ja meijeri on välttämätöntä asianmukaisen ruoansulatusta .
Ylensyöntiä

Vältä kasvaa annoskoko . Kaksinkertaistaamäärä lihaa normaalisti syö toimii vasten painonlasku ponnisteluja . Osa syy karppaukseen työ on siksi poistaa hiilihydraatteja vähentää kaloreita . Useimmat ruokavalion että poistetaan kaikki ruoka ryhmä kokonaisuudessaan aiheuttaa nopeaa laihtumista . Ajatus että dieetillä usein temppuja mieltäsi luulemaan, että olet nälkäisempi kuin oikeasti olet . Jos haluat estää itseäsi ylensyönti , joka saattaa olla haitallista , juoda runsaasti vettä ennen ateriaa . Tämä antaa kehonilluusion kylläisyyden , joka voi auttaa estämään ylensyöntiä .
Varoitus

Kuten kaikissa ruokavalioissa , sinun pitäisi kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen suuria ruokavalion muutokset . No - carb ruokavalio ei oletasapainoinen ruokavalio ja voi olla hyvin rasvainen , jos ei tehdä kunnolla. Terveydenhuollon tarjoaja pystyy parhaiten arvioimaan , onkono- carb ruokavalio sopii sinulle . Jos kohtaat liikaa ruoansulatus kysymyksiä , pahoinvointia , oksentelua ja huimausta ollessaanno - carb ruokavaliota , palaaenemmän tasapainoista ruokavaliota ja ota heti yhteys lääkäriin .