HaitatVähähiilihydraattinen ruokavalio

Vähähiilihydraattinen dieetti aikana otettiin käyttöön1800-luvun puolivälissä . Sittemmin vähähiilihydraattista villityksiä ovat tulleet ja menneet . Tuorein inkarnaatio ilmestyi1990-luvulla ja on ajanut alleerilaisia ​​nimiä kutenAtkinsin dieetti jaglykeeminen indeksi . Sen perusedellytyksenä on, että puhdistetut hiilihydraatit johtaaylituotantoa insuliinin ja edistää rasvan varastointiin . Vähähiilihydraattinen dieetti tulee joitakin merkittäviä terveysriskejä . Ketoosi

elimistö polttaa polttoaineenaan hiilihydraatteja normaalioloissa . Se meneevaltio nimeltä ketoosi ja alkaa polttaa omaa rasvaa polttoaineena , jos hiilihydraatteja ei anneta. Ketonit , jotka ovat pieniä hiiliryhmät muodostuujakautuminen rasvavarastoja , muodossaveren aikana ketoosi ja antaa energiaakehon . Elimistö polttaa nämä rasvavarastoja sijasta polttoaineenaan hiilihydraatteja , johtaa laihtumiseen . Ketoosi on vakavia seurauksia , mukaan Web MD . Pitkittynyt tila ketoosi vähentää ruokahalua , mutta se myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja pahoinvointi . Ketoosi aiheuttaa munuaiskiviä , kalsiumin luista ,niveltulehdukset tulehduksellinen sairaus nimeltä kihti ja suuria monielinvaurio pitkällä aikavälillä .
Ravitsemuksellisesta epätasapainosta

mukaan liikunta fysiologi ja kunto kirjailija Greg Landry , Vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat vähän kuitua ja runsaasti rasvaa . Puute ravintokuitua lisää riskiä ruoansulatuskanavan syöpien ja sydän ongelmia . Se lisää myösriskiä ruoansulatuskanavan ongelmia , kuten ummetus . Hän kertoo, että vähähiilihydraattisia ruokavalioita eivät sisällä tarpeeksi kasvipohjaisia ​​ravintoaineita ja antioksidantteja , jotka estävät sydänsairaudet ja syöpä . Lisäksi amerikkalaiset jo syödä liikaa proteiinia , koska se on , mikä heikentää niiden riski munuaissairaus ja osteoporoosi muun terveyttä. Lopuksi hän toteaa, että se on epäterveellistä syödä suuria määriä rasvaa . Runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio johtaasuurempi riski tietyntyyppisten niveltulehdus , sappikivet , aivohalvauksen ja sydänsairauksien sekä ruoansulatuskanavan syöpiä .
Assorted Terveysongelmat
< p > Vuonna 2002Lääkärit komitea vastuullisen Medicine kehitettypilotti versioonline- arkisto ihmisille, jotka ovat kärsineet terveyteen liittyviä ongelmia Vähähiilihydraattinen dieetti . Heidän verkkosivuilla kysyttiin ongelmia, kuten osteoporoosi , kohonnut kolesteroli ja munuaisvaivoja . Joulukuuhun 2003 mennessä 429 yksilöiden oli vastannut . Monetvastaajista ilmoitti kokeneensa enemmän kuin yksi terveydenhuollon ongelma ollessaan Vähähiilihydraattinen ruokavalio ohjelmia . Kahdeksankymmentäyhdeksän prosenttia rekisteröijien ilmoitettu munuaisten toiminta on heikentynyt , ja 40 prosenttia ilmoittienergian puute . Kolmekymmentä kolme prosenttia ilmoitti sydän-ja verisuonitauteihin . Kaksikymmentä yhdeksän prosenttia ilmoitti keskittymisvaikeudet . Neljä prosenttia rekisteröijien kertoi olevansa diagnosoitu syöpä , kun yksi prosentti ilmoittidiagnoosi paksusuolen syövän . Muita raportoituja sisältyviä ehtoja kihti , sappirakon kysymyksiä ja ummetus .