Yrtit ja terveys Onnellisuus

Monet ihmiset ovat siirtymässä lääkekasvien masennuksen tai lisätä energiaa ja henkinen painopiste . Lääkekasvien voi osoittautuaparempi vaihtoehto niille, jotka kärsivät lievästä masennuksesta, ahdistuksesta tai väsymystä - tai niille, jotka yksinkertaisesti haluavat parantaa yleistä hyvinvointia . Kun kiinnostus vaihtoehtoinen lääketiede kasvaa, kasvaatutkimusaineisto kattaa tehoa , sivuvaikutuksia ja optimaalisen annoksen rohdosvalmisteita. Mäkikuisma

mäkikuisma , jota joskus kutsutaan "luonnollinen Prozac , " on käytetty vuosisatojen ajan lievittämään masennusta . Yli 30 kaksoissokkotutkimuksessa tutkimukset osoittavat mäkikuisma olevan yhtä tehokas kuinreseptiä masennuslääkkeitä Zoloft ja Prozac - mutta paljon vähemmän sivuvaikutuksia , mukaan konsultti -lehden . Tutkijat ovat epäselvää, mitenyrtti toimii . Jotkut todisteet osoittavat, että se parantaa välittäjäaine toimintaa aivoissa , mutta se voi myös toimia alentamalla stressiä hormoneja elimistöön .
Kava ​​- Kava ​​

Kava ​​- Kava ​​, tai " päihdyttävien pippuria , " voi auttaa vähentämään ahdistusta , vähentää lihasjännitystä ja edistää unta - hidastamatta tai vaikuttaa teidän mielen selkeyttä . Se saattaa jopa tehdä sinulle enemmän seurallinen . Tutkimukset osoittavat, Kava ​​- Kava ​​on pitkäaikaista tehoa ilmansivuvaikutuksia ja suvaitsevaisuutta liittyvät ongelmat lääkkeitä määrätty masennuksen ja ahdistuneisuuden hoitoon , mukaan konsultti .
Ginseng
< p > Käytä ginseng taistella väsymystä taienergisoiva korvikkeena kofeiinia . Ginseng vahvistaa lisämunuaisten ja auttaa elimistöä vastata korostaa tehokkaammin , mikä estää lisämunuaisen ehtyminen javäsymys , joka seuraa. Tutkimus mainittu Consultant osoittaa myös, että ginseng voi auttaa nukkumaan paremmin yöllä , jonka pitäisi jättää olo enemmän energinen päivällä .
Ginkgo biloba

Ginkgo biloba on käyttää lisäämään aivojen valtaa , parantaa keskittymistä ja lisätä verenkiertoaaivoihin ja raajojen . Yrtti sisältää flavonoideja , jotka edistävät hyvää verenkiertoa ja auttaa suojaamaan aivojen solujahaitallisia vaikutuksia vapaiden radikaalien . Ginkgo käytetään joskus väliaikaisen kognitiivisten toimintojen paranemisesta alkuvaiheessa Alzheimerin taudin , mukaan Consultant . Koska neidonhiuspuu vähentää ahdistusta , se voi parantaa henkistä toimintaa ja vakauttaa mielialaa aikana stressaavissa tilanteissa , kuten tenttipalvelut tai antaa esitys .
Herb Bath

Vegetarian Times kutsuu lukijoita hyötyä yrtitenemmän aistillista - uimisesta veteen infusoida kasviperäisiä öljyjä ja teetä . -Lehti suosittelee15 minuutin Yrttikylpy auttaa rauhallinen hermoja , parantaa energian tasoilla tai rikkoasurullinen loitsu . Käytä yksi litra vahvaa yrttiteetä ja enintään kahdeksan tippaa eteerinen öljy kohti kylpy . Valitse lämmintä vettä rentoutumiseen ja viileää vettä stimulaatiota .
Expert Opinion

Psykiatri Michael Zal , kirjallisesti konsultti , korostaatieteellisten testien ja sääntelyn lääkekasvien - jotta niistä osa psykiatrian työkalupakki . Hän kirjoittaa : "Ilman sääntelyä , tulkkaus mainoksia ja merkinnät näitä lisiä voi ollaseikkailu sekaannusta . Usein on vaikea erottaa " hype " todellisuudesta ". Hän haluaisi psykiatrit pelatasääntely-ja ohjaava rooli , mitä on tullut suureksi osaksi potilaan diagnoosin.