Proteiinijauhe Käyttää

Proteiinijauhe käytetään yleisesti kehonrakentajat ja kuntoilijat täydentää ruokavaliotaan . Jos et saa tarpeeksi proteiinia ruokavalioosi , proteiini jauhe onhyvä lähde , että tärkeä ravintoaine . Tämä pätee erityisesti ihmisille, jotka eivät syöpaljon proteiinia ruokavaliossaan , kuten kasvissyöjille . On olemassauseita eri merkkejä ja makuja proteiinijauhe markkinoilla . On myös yleisesti todettu emäkset, kuten soija- , hera , kananmuna , maito ja riisi . Proteiini jauhe voidaan lisätä elintarvikkeisiin eri tavoin . Ravistetaan

Yleisin tapa, jolla proteiini jauhe on kulutettu on ravistaa muodossa . Lisää sehedelmä smoothie tai vain tehdä niinproteiinipirtelö kanssa vettä tai maitoa . Saatparhaat tulokset , sekoitaravista käyttäentehosekoittimeen ja noudata pakkauksen ohjeita. Useimmat proteiini horjuttaa voidaan kuluttaa kerran tai kahdesti päivässä .
Pudding

Jotkut proteiini jauheita voidaan tehdä vanukas ja muita jälkiruokia . Heraproteiinijauhe on suosituin proteiinijauhe tehdä vanukasta . Voit myös lisätä proteiinin jauhe standardin vanukas sekoitetaanrunsaasti proteiinia jälkiruoka hoitoon. Paras tapa sekoittaa vanukas proteiinijauhe on lisätä sitä samalla sekoittaenvanukasta ja maito yhteen . Lisää yksi tai kaksi palloa seokseen .
Oatmeal

Proteiinijauhe voidaan lisätä oma aamu kaurapuuroaproteiinia sisältävällä aamiaisella . Heraproteiini liukenee helposti lämmin kaurapuuro . Sekoittaa sitähieman , käytä suklaa proteiinijauhe sijastaunflavored tai vanilja jauhe . Saat parhaat tulokset , lisääproteiinijauhe teidän kaurapuuroa kun olet sekoittaenkaurapuuroa ja maitoa tai vettä yhdessä .