Proteiini -vitamiini & Lisäravinteet

Proteiini -vitamiini -ja ravintolisät ovat ratkaisevia optimaalinen terveys . Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi vitamiineja ja ravitsemuksen ruokansa vastaamaan RDA suositukset , jotka tutkimusten mukaan ovat liian alhaiset itsessään . Ja niin useimmat ihmiset tarvitsevat lisäravinteen pysyä terveenä ja välttää sairaus . Lisäravinteina

Laadukas vitamiineja ja kivennäisaineita voi merkittävästi parantaa yleistä terveyttä . Nämä löytyvät tahansa luontaistuotemyymälän tai ruokakauppaan .
Take Antioksidantit

Takeyhdistelmä antioksidantteja päivittäin . C-vitamiini ja E-vitamiini ovatkaksi ensisijaista antioksidantteja elimistö tarvitsee . C-vitamiini ei voi varastoituu elimistöön , joten sinun täytyy kuluttaa sitä säännöllisesti . On tehokkaampaacombo - antioksidantti C ja E. Antioksidantit parantaa terveyttä estämällä " vapaita radikaaleja " , jotka aiheuttavat sydänsairauksia ja syöpää . Antioksidantit löytyy myös kasvikunnan tuotteissa kuten hedelmiä ja vihanneksia .
Diet , Attitude , Liikunta

täydentäminen on hyödyllistä, kunhenkilö on myös käyttäessään , syöminen terveellistä ruokavaliota ja säilyttää positiivinen asenne . Proteiini -vitamiini ja ravintolisät eivät korvaa huonon terveyden tottumukset ja elämäntapa .
Flavorful Solutions

Käytä proteiini jauhettaterveellistä ruokavaliota lisätä energiaa . Proteiini jauhe on peräisin sekä eläin-ja kasviperäisistä lähteistä ja on saatavilla makuja kuten suklaa , vanilja ja mansikka . Proteiinijauhe ei tehoa itsessään , vaan on hyödyllistä, kun lisätäänjo terveellistä ruokavaliota . Ripottele se viljojen , ateriat tai salaatteja tai lisätä smoothie .
Quick Fix

Proteiini baarit tarjoavathyvän vaihtoehdon pikaruokaa . EsimerkiksiCliff " Rakentaja " bar olla 20 grammaa kasviproteiinilähteistä eikä puhdistettu sokeri . Proteiinipatukoita antaa sinullelisäpotkua , mutta ei pitäisi korvata tasapainoista ruokavaliota .
Pellavansiemenöljyä

Toinen komponentti päivittäin ravintolisistä on pellavansiemenöljyä . Pellavansiemenöljyä onrikkain lähde omega - 3 rasvahappoja , kaksi kertaa niin paljon kuin kala . Tämä rasvahappo ehkäisee puhkeamista kroonisia sairauksia, kuten sydän - tauti, syöpä, aivohalvaus , multippeliskleroosi ja nivelreuma -ja iho-ongelmia . Yksi ruokalusikallinen pellavansiemenöljyäpäivässä ripotellaan ruokaa tai laittaa salaatinkastiketta auttaa välttämään sairauksia tulehduksen .
Ravinnonpuutoksen

Oireita vitamiinin ja ravitsemuksellinen puute ovat uupumus, väsymys , keskittymiskyvyn puute , masennus ja voimattomuus . Testaus erityisiä vitamiininpuutokset on kallista ja aikaa vievää . On helpompi noudattamaan yleisiä perusterveydenhuoltoon ja sisältävät proteiinia vitamiini-ja ravintolisien lisäksi hyvän ruokavalion varmistaa, että saat päivittäisen vaatimukset .