Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | Lisäravinteet |

Pitäisikö minun kaliumlisiä ?

Kalium onkeskeinen ravintoaine kehossa , joka muun vastuut, auttaa tasapainottamaan verenpainetta ja ylläpitää lihasten terveyttä . Mukaan Mayo Clinic , alhainen kaliumpitoisuus voi aiheuttaa lihasten väsymistä ja kipua , huimaus , sydämen rytmihäiriöitä , ja pahoinvointi ; kuitenkin , ylimäärä kalium voi aiheuttaa samanlaisia ​​oireita . Ennen tahansa täydentää, sinun pitäisi aina tarkistaa lääkäriltä . Ruokavalio voi riittää

Useimmat ihmiset eivät tarvitse kalium täydentää, koska ne kuluttavat tarpeeksi kaliumia ruokavalionsa kautta . Korkea lähteitä kaliumia sisältävät banaanit , perunat , tomaatit , persikat , ja useimpien pavut ja linssit , joten jos haluat lisätä oman kaliumpitoisuutta , yritä tehdäparannus kautta ruokavalion keinoin ennen kuin luotatpilleri .
Twitterissä Onko sinulla oma kalium testattu

ennen kuin aloitat kaliumvalmisteita ovat kaliumarvon lääkärillesi teidän vuosittain fyysisen tai sitä ennen . Se voidaan tehdäyksinkertaisella verikokeella ja pitäisi olla yksi niistä asioista , jotka on valittu , kun on rutiinia verta työtä , varsinkin jos sinulla on korkea verenpaine tai diabetes .
Mitä etsiä jatäydentää
p Jos lääkäri suosittelee kalium täydentää , muista ilmoittaa meille summa sinun pitäisi kuluttaa . Liika kalium voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten aivohalvauksia . Mayo Clinic toteaa, että ei ole olemassa virallista suositeltavasta päiväannoksesta kaliumia , mutta se katsoi, että 1600: sta 2000 mg kaliumia päivässä on riittävä useimmille aikuisille .
Watch ikäsi

Vanhemmat aikuiset ovat todennäköisemmin korkeampi kaliumpitoisuus kuin nuoremmat , ja eläkeläiset ovat alttiimpia negatiivisia yhteisvaikutuksia niiden lääkitys ja täydentää. Jos kaliumpitoisuuteen ulkopuolellanormaali tai terve alue , muista kertoa lääkärille kaikistalääkkeistä ja ravintolisät otat auttaa välttämään komplikaatioita .
Mitentäydentää

Kaliumlisät tulisi ottaa vettä tai mehua . Täydentää tulla useita muotoja , mukaan lukien nesteet , liukeneva tabletti , ja pillereitä. Jos sinulla on vaikeuksia niellä pillereitä , keskustele lääkärisi kanssavaihtoehtoinen versiotäydentää .

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään