Paras Vitamiinit Miehet yli 50

Koska miehet saavuttavat keski-iässä, niiden ravitsemukselliset tarpeet alkavat muuttua . Esimerkiksimies 50 -vuotiaita tarvitsee C-vitamiinia vähentää hänen riski sairastua sekä keuhkosyöpään ja sydän-ja verisuonitauteihin ; koentsyymi Q10 auttaa torjumaan ikääntymiseen liittyvien dementioiden ja lykopeenia sekä eturauhassyövän ehkäisyyn ja tarjota eturauhasen terveyteen tukea . Vitamiinit , joiden tarkoituksena on miesten terveyttä voidaan tarjota merkittävää etua ja auttaamies johtaa terveen , täyden ja tuottavan elämän hyvin hänen kultaisia ​​vuosia . C-vitamiini

vähentävästikertoimet sairastua sydän-ja syöpäsairaudet , harkitseC-vitamiini täydentää. Vuonna 1987 ,tulokset25 -vuotisen Tutkimus julkaistiinAmerican Journal of Clinical Nutrition ; ja870 miestä, jotka osallistuivat tutkimukseen ,miehet, jotka on täydennetty yli 83 mg C-vitamiiniapäivässä , oli 64 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua keuhkosyöpään kuinmiehet, jotka oli täydennetty alle 63 mg päivässä . Päivittäisestä saantisuosituksesta ( TKI ) C-vitamiinia miesten 19 vuotta ja vanhempi on 90 mg ; miehille , jotka tupakoivat ,TKI on 125 mg .
E-vitamiini

auttaa torjumaantodennäköisyys sairastua sydän-ja verisuonitauteihin ja vähentää riskiä sairastua ikään liittyvä dementia ja syöpä , harkitse täydentämälläantioksidantti , rasvaliukoinen ravintoaine vitamiiniarooli E-vitamiini estää monia sairauksia on tutkittu vuolaastikahden viime vuosikymmenen aikana . Eräässä tutkimuksessa , joka julkaistiin vuonna 1993New England Journal of Medicine , huomasivat, että miehillä , jotka kulutetaan suurempi saanti E-vitamiinia ( 60 IU ) alensi riskiä sepelvaltimotauti yli miehiä, jotka kulutetaan vähemmän kuin 7,5 IU päivässä . TKI E-vitamiinin on asetettu 22,5 IU miehille 19 vuotta täyttäneille .
Lykopeeni

eturauhasen tukea ja auttaa puolustamaan eturauhassyöpää vastaan , harkitse täydentämällä 8-10 mgantioksidantti caretonoid lykopeenia päivittäin . Tuloksettekemän tutkimuksenlaitos urologian St Georgen sairaalassa Lontoossa vuonna 2002 ja julkaisi Nature Publishing Group osoittaneet, että täydentämällä kanssa lykopeeni auttoi estämäänkasvainten kasvua miehillä , joilla oli eturauhasen syöpä . Vaikka ei ole olemassa TKI lykopeeni , tyypillisesti kuluttaa 8-10 mgpäivässä voi tarjota sekä syövän ehkäisyyn ja eturauhasen tukea .
Koentsyymi Q10

auttaa puolustamaan sekä kehitysmaihin sydän-ja verisuonitautien ja korkean verenpaineen ja vähentää kertoimella kehittää hermostoa rappeuttavien sairauksien, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin tauti , pitää täydentää ja koentsyymi Q10 . Vaikka mitään TKI olemassa Q10 ,Linus Pauling Institute ehdottaa ottaen 100-300 mgvuorokaudessa . 1999 tutkimus julkaistiin lehdessä Biofactors osoitti , että ne, joilla on korkea verenpaine ja sepelvaltimotauti , täydentämällä 60 mg Q10 kahdesti vuorokaudessa auttoi alentamaan sekä diastolista ja systolista verenpainetta .
B12 ja Foolihappo acid

B12-vitamiini on välttämätön monille kehon toiminnot , ja se on yleinen puute monille miehille yli50-vuotiaita . Vaikka tarvitaan kehon pystyä käyttämään rautaa kunnolla, vitamiini B12 hyödynnetään myös punasoluja ja onolennainen osa hyvin toimivan hermostoon . Foolihappo on tarpeen muodostaa sekä punaisia ​​ja valkoisia verisoluja ; se toimii yhdessä B12-vitamiinin aineenvaihdunta proteiinia. Täydentämällä B12 voi auttaa puolustaen sydän-ja verisuonitautien sekä Alzheimerin ja mahdollisesti muiden dementian muotojen , kun siihen liittyy lisäravinteena foolihappoa . Tutkimus, joka julkaistiin lääketieteellisessä lehdessä neurologian havaittu, että henkilöt , joilla oli alhaisempi joko foolihapon tai B12-vitamiinin olivat 50 prosenttia todennäköisemmin periksi Alzheimerin tautiin . TKI foolihappoa on 400 mikrogrammaa päivässä miesten yli 19 . B12-vitamiinin ,TKI miesten 50 ja vanhemmat on 2,4 mikrogrammaa .
Vihjeitä ja varoituksia
< p > keskustele aina teidän terveydenhuollon tarjoaja ennenvitamiini hoito , varsinkin jos olet statiini huumeita tai muita kolesterolia alentava lääkitys . Älä koskaan ota enempää kuinsuositeltu annos vitamiini tai mineraali . Lue ainapakkauksen merkintöihin perusteellisesti annostusohjeita.