Ohjeetkäyttö karnitiini

Karnitiini onravintolisä ottanut auttaaelimistöä muuttamaan rasvan energiaksi . Maksassa ja munuaisissa tuottaa karnitiinia luonnollisesti. Kun tämä duo tuottaa karnitiinia ,elimistö varastoi senlihakset , sydän, aivot ja spermaa. Useimmat ihmiset pystyvät tuottamaan kaikkikarnitiini kehoaan tarvitsevat . Kuitenkin joskushenkilön karnitiini tuotanto on puutteellinen , koska olosuhteet kuten angina , ja hän tarvitsee ottaakarnitiinilisä . Jotkut ihmiset uskovat, ottaen karnitiini säännöllisesti vähentää väsymystä , lisää lihasmassaa ja parantaa elimistön suorituskykyä aikana aerobista liikuntaa . Tämä on mitä tarvitset
karnitiini - rikas lihaa , viljaa ja vihanneksia
L - karnitiini täydentää
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Discern miksi käytät karnitiinin ja keskustele tahansa säännöllinen käyttö siitä lääkärisi kanssa . Kohteleolosuhteita, kuten angina pectoris, 1-1/2 - 2 grammaaL - karnitiini päivässä .
2

Ota yksi 750 milligramman L - karnitiini tabletti kaksi kertaa päivässä sydänsairaus tai 500 - 1000 mg tablettia 3-4 kertaa päivässä hoitoon krooninen väsymysoireyhtymä . Kuluttaa 300 - 1000 mg tablettia L - karnitiini kolme kertaa päivässä hoitoon miesten hedelmättömyys .
3

Tarkkaile itseäsi mihinkään lieviä haittavaikutuksia, jotka voivat olla ripuli , ruokahalun lisääntyminen , hienhaju tai ihottumaa . Keskeytä käyttö ja keskustele lääkärisi kanssa , jos näitä vaikutuksia esiintyy .
4

Vaihtoehtoisesti syödä karnitiini -rikas lihat kuten lammasta ja kalaa sekä viljat kuten tempehin ja vehnän kuinluonnollinen vaihtoehto L - karnitiini täydentää . Syödä parsa , avokado ja maapähkinävoita muiden karnitiini - rikas elintarvikkeita .