Mitä Omega 3 pillereitä hyvä?

Omega - 3 rasvahappojen tiedetään edistävän sydämen ja aivojen terveyttä . Omega - 3 ei ole tuottanut laitos ja on nieltäväksi elintarvikkeiden välityksellä . Koskatyypillinen amerikkalainen ruokavalio on alhainen Omega - 3 , pillereitä voidaan käyttää riittävän täydentämistä. (Viite 1 . ) Tyypit

Omega - 3 voidaan nauttia läpi luonnollisesti kala , oliiviöljy , täysjyvätuotteita , vihanneksia, papuja ja pähkinöitä . Lisäravinteet ovat saatavilla useimmista apteekeista ja yleensä maksaa välillä 12 dollaria 30 dollaria . (Viite 1).
Toiminto

Omega - 3 sisältää eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeeni happoja , jotka auttavat vahvistamaan hermo-ja lihassoluissa . Ilman tarpeeksi näitä happoja, solujen toimintaa voi vähentää javerenkiertoelimistön voi heikentää . (Viite 1).
Edut

Tutkimukset osoittavat, että omega-3 voi vähentääriskiä sydänkohtaus auttamalla alentaa kolesterolia . Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että omega -3 voi auttaa hoidettaessa masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö . (Viite 1).
Annostus

Useimmat kapselit sisältävät yhden gramman omega - 3 , ja useimmille tämän pitäisi riittää lisääntynyt sydämen terveyttä . Kuullenlääkärin on suositeltavaa . (Viite 1).
Huomioita

ottaen Omega - 3 täydentää onarvokas tapa edistää terveyttä , asiantuntijat väittävät, että nauttiminenrasvahappojen elintarvikkeiden välityksellä , erityisesti kalaa , on eniten hyötyä . ( Viite 2 ).