Miten juoda maitoa heraproteiini

Jos olet mukanaurheilullinen ohjelmaa tai jos treenaat usein , voit juoda heraproteiini tärisee. Mukaanheraproteiini -instituutti ,proteiini jauhe aikana luodaanjuusto -prosessin . Heraproteiini on saatavilla erilaisia ​​makuja ja useat valmistajat tarjoavattuotetta . Vaikkaproteiini jauhe sekoitetaan tyypillisesti veden kulutukseen , se voi myös sekoittaa maitoaherkullisia ja vitamiini - proteiinipirtelö . Tämä on mitä tarvitset
Heravalkuaisjauhe
Maito
Blender
Ice
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lueohjeet säiliön heran proteiinijauhe . Yleensäohjeet löytyvät allaNutrition Facts . Useimmat proteiinijauheita ehdottaa 8-12 unssia nestettä kohti. Valitse rasvatonta tai 1 prosenttia maitoa, jos yrität kehittää litteät lihakset ja täysmaidon jos haluat lihoa . Lisää kupillinen maitoa kahdeksan unssia ja 1,5 kuppia 12 unssia . Kaada maitotehosekoittimeen ja lisätään muutama kuutiot jäätä .
2

Mittaaproteiinijauhe . Suurin osa heraproteiini yritysten ehdottaa viisikymmentäyhdeksän yli yksi mitallista jauhetta kunkin tarjoilua. Käytäveitsellä tailusikalla tasollejauhe et tarvitsekasaamista kauha . Lisääproteiinijauhetehosekoitin .
3

Kiinnitäkansi . Valitsesekoitus tai yhdistelmä vaihtoehto ja annamaitoa ja jauhe yhdistää 30 sekuntia tai kunnes sileä . Jos sinulla ei oletehosekoitin, käytätehosekoitin pullo,kannettavaan laitteeseen, joka ravistaa sekoittaaproteiinijauhe ja maitoa . Heraproteiini myös voidaan siten yhdistää lusikalla ; kuitenkin , se ei voi sekoittaa hyvin jajauhe kasata . Kaadaproteiinipirtelö lasiin ja juo heti .