Miten hoitoon Metabolinen oireyhtymä kromilla

Metabolinen oireyhtymä koostuuryhmän sairauksia . Ensisijainen riskitekijöitä metabolisen oireyhtymän ovat insuliiniresistenssi ja ylimääräinen rasva vatsan ympärille . Metabolinen oireyhtymä on ominaista myös kohonnut verenpaine , korkea LDL ( LDL ) kolesteroli ja korkea triglyseridipitoisuus . Jos jätetään hallitsematon , metabolinen oireyhtymä voi johtaa diabetekseen . Säännöllinen liikunta ,terveellinen ruokavalio ja menettää ylipaino ovat ensisijainen hoitoja metabolinen oireyhtymä . Voit kuitenkin myös päättää lisätä täydentää kuten kromia omaan ruokavalioon . Kromi voi auttaa insuliiniresistenssiä , mutta sinun ei pitäisi laiminlyödä liikunta ja ruokavalio hyväksi pillereitä . Ohjeet

1

Arvioi riskitekijöitä kromin puutos onko sinun pitäisi täydentää kromilla . Jos et ole vajauksesta kromia , ottaen kromi Lisävuodemaksua ei todennäköisesti auttaa . Ne, jotka kuluttavatruokavalion runsaasti sokeria ovat vaarassa kromin puute, sillä ovatvanhukset , raskaana olevat naiset ja urheilijat , jotka käyttävät sinnikkäästi .
2

Selvitä , onko sinun turvallista ottaa kromia täydennyksiä keskustelematta asiasta lääkärin kanssa . Joissakin tapauksissa , ottaen liikaa kromia voi aiheuttaa vatsavaivoja , punoitus, kutina ja insuliinin tehottomuus . MukaanMarylandin yliopistossa Medical Center , se voi myös harvoin aiheuttaa epäsäännöllinen syke , munuaisvaurioita ja maksan toimintahäiriö . Kromi täydentää (toisin kuin ruokavalion kromi ) voi myös vuorovaikutuksessa jotkut lääkkeet , kuten antasidit ja diabetes lääkitys.
3

Take200 mcg täydentää kromia yhdestä kolmeen kertaa päivässä . Mukaan University of Maryland Medical Center , tämä on optimaalinen annostus hoitoon tai ehkäisyynsairaus . RDA kromiaaikuinen nainen vuotiaita 19 ja 50 on 25 mikrogrammaa päivässä , jamies saman ikäryhmän se on 35 mikrog päivässä . Jos olet ottanutsuuremman annoksen kuinRDA , keskustele lääkärisi ensin arvioidaturvallisuutta .
4

Tapaa kromia tarvitsee ravinnon kautta , sen sijaantäydentää, jos ovat huolissaan turvallisuus ottamallapilleri . Ravinnonlähteistä kromia on juustoa , vähärasvaista lihaa , melassia , koko viljan viljan ja leivän , jotkut leseet viljan , sianlihan munuais-ja kuivahiiva .