Hera onnestemäinen sivutuote jääneet juuston . Se sisältää laktoosia ja proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita . Kun kuivattu , siitä tulee herajauhetta . Monet yritykset, jotka tuottavat ravintolisiä tehdäversion herajauhe, joko yksittäisiä paketteja tai irtotavarana .
Toiminto
Käytä heraproteiinijauhe kuinlisätty ainesosa monissa reseptejä . Tee tärisee ja smoothie sitä saada lisättyä proteiinia ruokavalioosi . Proteiini on hyvä monista syistä , erityisesti diabeetikoille , kasvissyöjille ja urheilijoille.
Huomioita
Päättäessään herajauhe on sinua varten , sinun täytyy arvioida valkuaispitoisuus ruokavalioosi . Käytäinteraktiivinen Food Pyramid keino selvittää, kuinka paljon proteiinia tarvitset . Teeruokapäiväkirjaa , jossa luetellaan kaikki mitä syöt jamäärä grammaa proteiinia jokaiseen ruokaa tarjoaa . Heraproteiinijauhe onerinomainen lisä niille, jotka eivät syö tarpeeksi proteiinia niiden säännöllinen ruokavalio . Näyttävätetiketissätäydentää valitset, onko se on rasvaa sitä ; ottaarasvapitoisuus huomioon sekämäärän proteiinia .
Edut
Proteiini onvälttämätön osaterveellistä ruokavaliota . Kasvissyöjät usein etsivät tapoja lisätä proteiinia niiden ruokavalioon , ja heraproteiini onhyvä valinta niille , jotka syövät maitotuotteita . Ravitsemusterapeutit suosittelevat, että diabeetikoista on proteiinia jokaisen aterian , ja tämä ontapa lisätä sen elintarvikkeisiin . Urheilijat myös etsiä proteiini auttaa rakentamaan kehon lihasten .
Varoitus
Noin puolet hera on laktoosia . Jokainen, joka on laktoosi-intoleranssi kannattaa muistaa tämä . Ne, joilla on laktoosi- toleranssi kysymyksiä kannattaa joko välttää heraproteiini tai ottaalääkettä tai täydentää, joka auttaa heitä siedälaktoosia. Vaihtoehtona heraproteiini on munanvalkuaista , joka voi ostaa myös jauheena . Luenimilipustabrändi valitset on laktoositon .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään