päivittäistä ruokavaliota ja liikunnan tärkeä rooli yleistä terveydentilaa . Jos kärsitkrooninen sairaus , työtä teidän terveydenhuollon tarjoaja määrittää paras Metagenics ruokavalio . Käsitellä mitä tahansa epäterveelliset ruokailutottumukset saatat olla kuten liian paljon pikaruokaa tai makeisia . Jotkut elintarvikkeet , aineet ja tottumukset voivat haitata kykyäsi käsitellä ruokaa kunnolla. Näitä ovat tupakointi , alkoholin ja tiettyjen lääkkeiden .
Avainterveellinen ruokavalio on syödä kaikkioikeat mittasuhteet . Yhtiö taukoja ruokaa kolmeen ryhmään : rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja . Kun katsot rasvan saanti , on tärkeää selvittää, onkorasva on hyvä tai huono rasvaa . Tyydyttymättömiä rasvoja , monityydyttymättömät rasvat ja omega - 3 -rasvahapot kuuluvathyvä luokkaan , ja voit löytää näitä rasvoja pähkinät, coldwater kala ja pellavansiemenöljy . Huonoja rasvoja sisältävät transrasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja .
Proteiini sisältää täydellisen proteiineja tyypillisesti todettu eläinten lähteistä ja puutteellisia lähteitä vihanneksia . Vähärasvaisen lihapalat , ja siipikarja, soija ja palkokasvit tarjoavat proteiinia. Jottaelintarvikkeet terve , välttää lisäämällä lihotus ruokaa kuten voita tai rasvaa . Jos mahdollista , leipoa ruoan sijasta paistamiseen sitä .
Hiilihydraatteja , etsiä koko jyvä elintarvikkeita , palkokasveja , hedelmiä ja vihanneksia . Vaikka puhdistetut hiilihydraatit , kuten vaaleaa leipää ja leivonnaisia voisi maistua hyvältä , ne eivät oleparas lähde hiilihydraatteja .
Lisäravinteet
JosMetagenics ruokavalio poikkeaa muista ruokavaliot ontäydentää lisätäsyöminen suunnitelma . Yritys valmistaa tietyn vitamiinin ja rohdosvalmisteita suunniteltu toimimaan tiettyjä kroonisia sairauksia ja lisätä erityisiä terveydellisiä tekijöitä . Löydät täydentää suunniteltu terveyden ylläpitoon , kehon koostumus , aivotoiminta , ruoansulatus , suoliston terveyttä , vieroitus , luuston terveyteen , mielialaan ja enemmän .
On tärkeää työskennellä teidän terveydenhuollon tarjoaja määrittää, mitä täydentää lisätä omaan ruokavalioon . Tiettyjä vitamiineja ja yrttejä voi yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa , joten varmista, että lääkäri tietää mitä otat säännöllisesti .
Kuonaa
Osana Metagenics suunnitelma , saatat joutua lisätä veden ja kuidun saanti . Elintarvikkeita runsaasti kuitua , kuten pavut, riisi ja leseet voi auttaa kehoa poistamaan liikaa ravinteita . Kuitu voi myös auttaa sinua tuntemaan täynnä ja säätelemään insuliinin tasolle . Vesi voi kuljettaa ravinteitaoikein osaa kehosi ja auttaa kehoa puhdistaa .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään