Magnesium-, kalsium -ja Sinkkiä Jalka Pain

jalka onkosketuskohtamaahan jakehon . Se koostuu 26 luut , 33 nivelet , 107 nivelsiteiden ja 19 lihaksia . Neljännesluut kehossasi ovat jalat. { ersistent jalka kipu voi merkitä oireita pahentaa sairauksia, kuten diabetes , bunions , kovettumia , vahingoittunut nivelsiteet , murtumat , niveltulehdus ja luunmurtumia . Jalka kipu voi myös olla seurausta puute magnesium -, kalsium- ja sinkki kehossa . Magnesium For Jalka Pain

Magnesium auttaaomaksumisen kalsiumia. Sitä tarvitaan yli 300 entsyymien elimistöön . Yhtä tärkeää kuin kalsium, magnesium auttaakehon aineenvaihdunta kalsiumia ja myös coverts ravinnon D-vitamiininaktiivinen muoto . Magnesiumin puutos johtaa osteoporoosin , osteoporoosin , jalka kipua ja lihaskramppeja .
Annostus

riittävä magnesium täydentää olisi jopa 1000 mgpäivässä , ja se on paremmin imeytyy ruoan kanssa . Tämä voitaisiin helpottaa jalka kipu johtuu magnesiumin puutos .
Kalsium

Kalsium auttaa ylläpitämäänvoimaa ja luuntiheyttä . Sen puute pakottaa kehon hyödyntää kalsiumin myymälääluut pitää yllä riittävän kalsiumin määrää veressä pitoisuus . Se johtaa osteoporoosiin ja jalka kipu .
Annostus

Ruoka lähteitä runsaasti kalsiumia sisältävät jogurtti , lehmän maito, juusto ja lehtimangoldit . Täydentää annostus voi vaihdella 250 mg: sta 1000 mg: n , iästä riippuen .
Sinkki

Sinkki auttaa ylläpitämäänoptimaalista immuunijärjestelmää . Puutos sinkki voi johtaaepätasapainoon immuunijärjestelmä , joka johtaa lihasten ja jalka kipu . Jos sinkki on alhainen ,annostus välillä 30-45 mg päivässä sinkkiä picolinate tulisi ottaa täydentää. On kuitenkin syytä ottaa ohjauksessalääkäri .