Luonnolliset lisäravinteet vähentää Kortisoli

Kortisoli onhormoni, jotalisämunuaiset ( pientä rauhasta kiinnimunuaiset ) , joka auttaakehon käyttöä sokeria ja rasvaa energian ja hallita stressiä . Korkea kortisolin tasot ovat yhteydessä kohonnut verenpaine ja verensokeri , sekä lisääntynyt vatsan rasvaa , vaikka kortisolin itsessään ei voi ollasuora syy rasvan lisäys . Esimerkiksi kortisolin kasvaa, kun stressi on lisääntynyt , ja stressi voi usein johtaa myös ylensyöntiä , joka aiheuttaa painonnousua . Silti pitää kortisolinterve valikoima onhyvä säilyttää optimaalisen terveyden . Ennen kuin käytät Lisäravinteet

Vaikka täydentää voi olla hyödyllistä vähentää kortisolin tasot , on olemassapari tärkeää asiaa tietää ennen mitään täydentää kuuri. Ensinnäkin monet kortisoli - vähentää lisäravinteet väittävät auttaahenkilö menettää rasvaa . Kuten edellä mainittiin , kortisolin ei välttämättä suoraan edistävät rasvan voitto tai tappio , ja monet näistä väitteistä ei ole vahvistettu . Kortisoli vähentävä lisäravinteet tulisi ottaa ylläpitämään tervettä kortisolin tasoa sekä auttaa kohdella muita oireita korkea kortisoli , kuten korkea verensokeri ja korkea verenpaine . Kortisolipitoisuudet luonnollisesti vaihtelevat eri vuorokaudenaikoina , muttaterve kortisolin taso klo 8 on 6-23 mikrog /dl .

Seuraavaksi lisäravinteet käännetään vain sen jälkeen, kun muut luonnon kortisoli - vähentää menetelmillä on ollut työssä . Usein nämä muut menetelmät ovat yleensä paljon turvallisempaa ja varsin tehokas . Niihin kuuluvat välttää erittäin vähäkalorinen ruokavalio , stressin välttäminen ( esim. ottaen taukoja stressaavissa tilanteissa ja oppimisen rentoutumista tekniikoita ) , ja saada paljon unta .

Lisätietoja kortisolin ja muut luonnon tapoja alentaa sitä ilman lisämaksuja , katsoKortisoli vastauksia osoitteessa BurnTheFat.com . Linkki tähän asiakirjaan löytyy" Viitteet "-kappale .
Vitamiinit

Vitamiinit C , B5 ja B6 ovat kaikki sidoksissa alentaa kortisolin . Tutkimus osoitti, että kortisoli väheni eliitti painonnostaja , joka otti 1000 mg C-vitamiinia päivässä . Käyttää kyseisiä vitamiineja suunnattutäydentää pakkaus .
Fosfatidyyliseriini

täydentää, että on osoitettu tieteellisten tutkimusten avulla vähentää kortisolin on fosfatidyyliseriini tai PS , joka auttaa korjaamaan kortisolin reseptoreihin ja siten voi auttaa oikean sekä korkean että matalan kortisolin tasot . Tutkimus on osoittanut, että 800 mg PS ottaa päivittäin vähentää tehokkaasti kortisolia .
Glutamiini

Vaikka tutkimus glutamiini on epäselvä siitä , onko se auttaa alentamaan kortisolin , tämä aminohappo on osoittanut jonkin verran taitoa juuri tähän . Vaikka se on jo yleisin aminohappo kehossa, glutamiini täydentää 5-10 grammaa päivässä sanotaan vähentää kortisolin tasot suhteellisen turvallisella tavalla . Kuten kaikki ravintolisät , lue kaikki varoitukset ja ohjeet ennen glutamiinia .