Kun Taketheanine Annostus

teaniinin tarkoitettujen tieteellisesti kuin L - teaniinin onaminohappo, joka indusoi alfa- aalto toimintaa aivoissa . Teaniinin hoidetaan stressiä , mieliala , immuunivasteen, kyky keskittyä ja unettomuus muun ehtoja . Teaniini on luonnollisesti runsaasti musta, vihreä ja oolong teetä lehdet . Voit myös ostaa teaniinin lisämaksujenhuumeiden tai terveydenhuollon tarjonnan varastossa . Monet näistä täydentää sisältävät suntheanine ,puhdas teaniinin uutetta , jossa annokset 50-200 mg . Stressi ja rentoutuminen

Take 50-200 mg teaniinin alkaessa stressiä. Voit myös ottaaTeaniini ennenstressaavaa tilannetta . Tämä ontehokas hoito , koska ylläpitäminen alfa aivojen aaltoja ilmaisee tietoista rentoutumista .

Tätä periaatetta ,teaniinin annos on hyödyllistä yleistä rentoutumista . Nielemään mieleisesi annoksen teaniinin kun haluat rentoutua , vaikka et ole stressaantunut taistressaava tilanne .
Mood Ohjaus

theanine lisää kehon gamma- voihappo ( GABA ) tasoa . GABA ei vain saa aikaantunteen rauhallinen , se lisää serotoniinin . Serotoniini onvälittäjäaine, joka säätelee tunteita . Kasvu serotoniinin tarkoittaa parempaa valvontaa tunne alas ja voi olla apua masennukseen . Ottaa teaniinin kun et tunne alas tai emotionaalisesti hukkua . Teaniini voi auttaa naisia ​​kuukautisia edeltävä oireyhtymä oireita tämänkaltaisia ​​samoin .
Focus Enhancement

Teaniini auttaa keskittymään aiheuttamatta uneliaisuutta . Ottaa 50-200 mg teaniinin ennen toimintoja, jotka vaativat intensiivistä keskittymistä , kuten vaikeasta lukeminen tai raskaiden koneiden . Teaniini voidaan tehokkaasti useita tunteja .
Sleep Aid

Take teaniinin jos sinulla on univaikeuksia johtuu stressistä taikyvyttömyys rentoutua . Teaniini onei- unelias hoitoa, mutta se ei myöskään innosta sinua tai tehdä sinusta jännittyneisyys kuten kofeiini tekee . Teaniinin n asetus alfa aivojen aaltoja auttaa varmistamaan, et tuota beta aaltoja . Saatat mieluummin käyttää teaniinin täydentää tältä osin , kutenkofeiinia vihreää teetä voi pitää sinut hereillä ja innoissaan .