Kuinka juoda hera

Heraproteiini auttaa rakentamaan lihasmassaa ja rauhoittaa kipeä lihaksia jälkeenpitkä harjoitus . Ainoa haittapuolitäydennys onmaku . Monet ihmiset juovat sitä saada se yli kanssa mahdollisimman nopeasti , mutta sinun ei tarvitse huolehtiamaku jos laitat sensmoothieoikeat ainekset . Joissakin tapauksissa et voi maistaaproteiinijauhe ollenkaan . Käytä terveellisiä ainesosia oman smoothie saat eniten hyötyä siitä . Tämä on mitä tarvitset
Banana
veitsi Mansikat
Blender
Rasvaton maito
Jogurtti
Walnut
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kuoribanaani ja pilko se pieniksi paloiksi . Leikkaalatvat pois 1 kuppi mansikoita ja hävittämään; leikkaamansikat kahtia pituussuunnassa .
2

Täytäsekoitin 1/2 cup rasvaton maito ja1/2 cup jogurtti (maku on sinun ) . Lisäähedelmät ja kaadasuositeltu määrä heraproteiinijauhetta .
3

Laita kansi tukevastitehosekoitin . Pidä kannen ja sekoita kunnes ainekset yhdistyvät ja ovatsohjoinen rakenne .
4

Kaadasmoothie kuppiin . Kukkuraksi kaksi puristaa murskattua saksanpähkinöitä . Juoda hitaasti, jotta" aivot jäätyä " vaikutus.