Terve iho on yksiselvimmin edut ottaen kalaöljyä täydentää . Rasvojen nämä öljyt voitele ja ravitsevatihoa sisältäpäin ulos . Tämä voi lisätäihon kykyä tehdä kollageenia . Kollageeni on yksi kuitujen vastuussa antaa iholle sen hehkua ja kimmoisuutta . Rasvahapot on myösanti- inflammatorinen vaikutus ihoon , mikä johtaa vähemmän akne näppylöiden ja kuiva iho . Öljyt auttavat tasapainottamaan ja parantaaihon .
Yhteinen Terveys
rasvahappoja kalaöljyä täydentää myös parantaa nivelten terveyttä . National Institute of Health sanoo omega - 3 -rasvat vähentävät yhteinen arkuus . Kalaöljy onrunsaasti näitä elintärkeitä rasvoja. Rasvat voitele ja ravitsevat liitokset lisäksi vähentää tulehdusta , joka auttaa vähentämään kipua aiheuttama niveltulehdus ja muiden yhteisten olosuhteissa. Kuitenkin vaikutukset eivät ole välittömästi . Sinun täytyy ottaa kalaöljyä täydentää päivittäin huomata tuloksia .
Sydänterveyden
Mukaan American Heart Association , omega - 3-rasvoja löytynyt kalaöljy auttaa ehkäisemään sydänsairauksia . Se suosittelee syö kaksi annosta omega -rikas rasvaisten kalojen kuten lohen kahdesti viikossa . Yksi annos on noin 3,5 unssia . Omega - 3 -rasvat parantaa verenkiertoa ja vähentää tulehdusta , joka on hyväksisydämen . Omega - 3 -rasvat löytyy pähkinöitä, siemeniä ja muita elintarvikkeita , mutta kalaöljyä täydentää sisältävätkorkeimman DHA , joka oneniten hyötyä sydämen terveyttä . Keho voi muuntaa DHA osaksi muita omega rasvoja, kuten EPA ja ALA . Jokaisella omega - 3 rasvaa on erilaiset ominaisuudet ja hyödyt .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään