Suositeltu päivittäinen annos B12 on 2,4 mikrogrammaa . Ihottumaa , ripulia ja muita ihon kysymyksiä voi joskus esiintyäsivuvaikutuksena B12 injektioita. B12 olisi vain saa pistäätilauksialääkäri , vaikka se on saatavilla ilman reseptiä . Injektiot eivätkorvaa oikea ruokavalio ja liikunta laihduttaa . B12 lisäravinteet ovat saatavilla myös suullisesti. Lihaa, kalaa ja äyriäisiä kaikki sisältävät merkittäviä määriä B12 .
Tutkimukset B12
2003 julkaistun tutkimuksen BMC Psychiatry , tilavuus 3 kysymys 17 , löytäneet yhteyden kohonnut B12 jasuurempi mahdollisuus hoidon onnistumisen vakavasta masennuksesta . Koska masennus voi johtaa painonnousuun , B12 -injektiot voidaan välillisesti auttaa laihtuminen . Toinen tutkimus julkaistiinJournal of Applied Sciences vuonna 2008 määrältään 8 kysymys 7 löydettykorrelaatio alhainen vitamiini B tason nousua ja korkeampia paino Jordanian miehillä . Kumpikaan tutkimus vakuuttavasti osoittaa, että ottaen B12 täydentää auttaa laihtuminen , mutta nämä tutkimukset pitää lupauksensa lisätutkimuksia .
Painonpudotus Lääkäriasema-ja B12
Monet paino tappio klinikat neuvomaan asiakkaitaan ottamaan B12 laukausta. Haittavaikutukset ja riskit ovat minimaaliset , mutta yhtä kaikki , olla tietoinentutkimus, joka on tehty noin B12 vaikka päätät syöttää tällaisen ohjelman . Jotkut näistä klinikat tekevät räikeästi harhaanjohtavia väitteitä B12 injektioita , joita ei ole todistettu tiedettä. Vaikkalääkärin tai ravitsemusterapeutin on henkilöstön , se ei oleosoitus siitä, että hän on rehellinen . Varmista, että laihtuminen strategian tueksi hyvin todistettu strategioita oikea ravinto ja säännöllinen liikunta .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään