Kaali Diet Plan

kaalikeitto ruokavalio onvähäkalorista ruokavaliota, joka koostuu vievää keitto joka aterialle tai aina nälkä iskee . Suunnitelma on kehittynyt vuosien varrella , muttakeitto pysyy vakionaviikon mittaisen suunnitelman . Lähteet sanovatsuunnitelma lupaatappiota noin 10 kiloa kyseisen viikon aikana . Resepti

reseptikaalikeitto vaihtelee , muttapääraaka-aineet ovatsamoja - kaali ja tomaatit . Kokeile kokeillaan lisäämällä muita vihanneksia siihen , mutta molemmat on otettava mukaan . Syödä niin paljonkeittoa ja juoda niin paljon vettä tarpeen joka päivä tuntea satisfied.Basic Kaali ja vihannesten Soup6 suuri kevätsipulia diced2 vihreä paprika diced2 purkkia kuutioiksi tomaatit ( natriumia jos mahdollista) 3 kokonaista porkkanaa tai 15 baby porkkanoita sliced1 nippu selleri diced1 pussin mittasahattuja kaali Cole slaw mix tai 1 johtaja cabbage2 purkkia vähäsuolaista lientä (naudan-, kasvis-tai kana kaikki työ) Mausta maun ( yritä sisällyttää suolaa ) finnish

Kuullota kuutioiksi vihreä sipuli, vihreä paprika ja selleri 1 rkl oliiviöljyä pehmeiksi keskipitkän kuumuudelle pohjallekaluston potin . Lisääkaali (jos käytätpää kaali poistauloin kerros ja leikataan purevat kokoista palaa ) ja porkkanat . Lisää2 purkkia lientä yhdessä kuiva mausteita . Lisää tarpeeksi vettä kattamaan kaikki ainekset ja anna tullakiehua , älä keitä sitä, koska et halualiemi haihtua . Anna sen kiehua kannen alla noin 15 minuuttia . Katkaise lämpö ja anna sen jäähtyä ennen kuin laitatkaluston potin jääkaapissa säilytykseen.
Päivää 1 & 2

Kaali - keitto - Diet.com suosittelee syövät vain hedelmiä jakeitto ensimmäisenä päivänä . Vältä banaaneja kun syöhedelmiä. Banaanit ovat runsaasti sokeria ja käytetään toisena päivänä .

Pysy kaukanahedelmien ja pavuttoinen päivä. Keskittyä syömiseen lehtivihannekset , vihreitä vihanneksia , jotka ovat täynnä ravinteita . Lisää yksi iso uuniperuna voita tai margariiniayhdellä aterialla .
Päivää 3 & 4

Päivä kolme on yhdistelmäkahden ensimmäisen päivän ja voit syödä niin paljon hedelmiä (ei banaanit) ja vihanneksia kuin haluat . Älä syöuuniperunaa tänä päivänä .

Päivä neljä poikkeaaedellisen kolmen päivän aikana. Tämä päivä sinun syödä niin paljon banaaneja ja juoda niin monta lasillista rasvatonta maitoa kuin haluat . Tämä on tarkoitus vähentäähalu sokeripitoisia ruokia .
Päivää 5 & 6

Ainakin yksi annoskeittoa pitäisi syödä näitä days.Days viisi ja kuusi voit alkaa lisätä proteiinia aterian suunnitelman . Lean palat naudanlihan , nahkaa kanan rinnat tai vähärasvaista kalaa voi syödä broiled tai grillattu . Päivä viisi voit keskittyä syömiseen10-20 unssia proteiinin tomatoes.Day kuusi syöt10-20 unssia proteiinia niin monta vihanneksia kuin haluat , mutta ei perunoita .
päivä 7 ja huolto

viimeisenä päivänäruokavalion jälleen lähtee mitä on tehty aikaisemmin. Sinulla voi olla ruskea riisi yksin tai lisätä sen keittoa tähän päivään . Juoda niin paljon makeuttamaton hedelmämehua ja vettä kuin wish.Maintenance alkaa, kun palaat normaaliin ruokavalioon . Välttämiseksi laittoipuntaa menettänyt takaisin , yritä keskittyä syömiseen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista proteiinia lähteistä asianmukaisen annoksina . Syö vain silloin, kun olet nälkäinen ja juo runsaasti vettä, jotta turvotus .