Ärtyvän suolen oireyhtymä Relief

Ärtyvän suolen oireyhtymä ( IBS) on toiminnallinen maha-suolikanavan sairaus . On olemassa kolme osajoukkoja IBS : ripuli hallitseva , ummetus hallitseva , taisekoitus molempia . On monia tapoja lievittää IBS oireita . Apua Ripuli

Ripuli voidaan pienentää tai pysäyttää useita eri tuotteita . Imodium auttaa syitä kiinteämpi ja vähemmän usein suoliston liikkeitä . Se vähentää myös kaasun ja turvotus . Liukoinen kuitu auttaa ripulia , koska se vetää vettäsuolistossa . Tämä hidastaaliikkumista jakkara ja antaa sille irtotavarana .
Apua ummetukseen

Liukoinen kuitu täydentää , kuten Benefiber ja Metamucil , hyötyä ummetus samoin . Ne lisäävät irtotavarana ja kosteutta ulosteen , jolloin se on helpompi kulkea . Jakkara pehmennysaineet , kuten Dulcolax ja Colace , tuottaa pehmeämmän suoliston liikkeitä . Tämä tekee joidenliikkuminen helpompaa ja vähentää hemorrhoid kehitystä .
Tea

Jotkut teetä tarjotarauhoittava vaikuttaa . Kamomilla rauhoittaajärjestelmää ja vähentää kramppeja . Vihreä tee aids ruuansulatuksessa . Piparminttu teetä vähentää kramppeja ja rauhoittaa ärtynyttä suolikudoksessa .
Pieniä aterioita

syö pienempiä aterioita usein koko päivän auttaa laukaistagastrocolic refleksi . Tämä antaakehon olla suolen . Myös pienempiä aterioita ovat helpommin sulavia ja vähemmän todennäköisesti aiheuttaa oireita .
Vähärasvainen ruokavalio

Rasva on vaikeampi sulattaa , mikä asettaa lisää stressiä kehon . Syömisen, vähemmän rasvaa vähentääylireagointia , joka syntyy, kun elimistö digests rasvat .