Miten Kohtele virtsankarkailun Etusivu korjaustoimenpiteitä

kokeminen aikuinen inkontinenssi on paitsi hankalaa, mutta se on myöskiusallinen ongelma , joka voi johtaa itsetietoisuuden ja ahdistus . Jos sinulla onlievä tapauksessa inkontinenssin joka ei johdutaustalla sairaus , kuten diabetes ,virtsatietulehdus , raskaus tai neurologisia häiriöitä , saatat pystyä vähentämään sen vakavuutta luonnon hoitoja . Lisäksi yllään suojaava alusvaatteissa imeä mitään virtsankarkailua , kokeile näitä tapoja käsitellä inkontinenssin kotiin korjaustoimenpiteitä . Ohjeet

1

Vähennärasitusta virtsarakon ja lantion lihaksia . Karistanutmuutaman kilon , jos olet ylipainoinen , koska ylimääräinen paino voi luoda virtsarakon painetta, joka vähentää kykyä pysäyttääusein virtsaaminen halu . Se ilmoitti , että menettää jopa viisi prosenttia kehon painosta voi auttaa estämään inkontinenssi . Vastaavasti voit hoitaa inkontinenssin kotiin korjaustoimenpiteitä kuten syöminen enemmän kasviksia , hedelmiä ja kuitua vähentää ummetusta , joka voi myös heikentää lantionpohjan lihakset .
2

Muuta juomatavat vähentäätarvetta usein virtsaaminen . Leikata kohteita, jotka voivat toimia diureetit , kuten alkoholin ja kofeiinin koska he johtaa sinut tunteaäkillinen virtsaamistarvetta . Virtsankarkailu voi myös laukaista sooda ja hedelmämehut , jotka voivat ärsyttää rakko . Vaikka juominen kahdeksan lasillista vettä päivässä voi auttaa torjumaanongelma , tilamäärä pitkän ajan kuluessa sen sijaan guzzling se suurissa erissä , mikä saattaa aiheuttaa kohtuutonta stressiä rakko .
3

Kohtele inkontinenssi kotiin korjaustoimenpiteitä kuten Kegel harjoituksia, jotka sävy lihaksia sinun täytyy takaisin virtsarakon hallinnan . Tehdä niitä , jännittynytlihaksia lantionpohjan että haluat käyttää pysäyttää virtsaaminen . Pidä asento useita sekunteja ja lisätä määrää kertaa olet käyttämistä käytännössä koko päivän ( kokeile Kegels työskennellessääntietokoneella tai ajo , esimerkiksi ) lisätä lihasten hallintaa .
4

Ohjaa krooninen yskä, joka voi johtaa aikuisten inkontinenssi . Vakavia ja toistuvia yskiminen voi aiheuttaa stressiä inkontinenssin by vanukas painetta rakko. Pidä rakko tyhjänä menossa vessaan useammin voi myös leikata nämä tapaukset inkontinenssin .
5

yrittää hoitaa inkontinenssin kanssa kotiin korjaustoimenpiteitä kuten rohdosvalmisteita , jos olet ollut onnea niiden kanssa muut ehdot . Esimerkiksi ottaen täydentää kurpitsan siemen uutetta kahdestipäivässä on todettu vähentävän usein virtsaaminen ja parantaa virtsarakon hallinnan .