Kuinka parantaa virtsan

virtsateiden järjestelmässä on monia tärkeitä tehtäviä , kuten punoitus pois ja suodattamalla myrkkyjä . Normaali virtsaneritys useimmille aikuisille on noin kuusi kuppia päivässä , olettaen saatriittävästi kahdeksan lasillista vettäpäivässä . Ei voi olla monia syitä vähentynyt virtsan , mutta yhä se voi olla helppoa ja tapahtuu ottamallamuutamia yksinkertaisia ​​ohjeita . Tämä on mitä tarvitset
lehdessä tai kalenteri
karpalomehua tai lisiä
Hot pakkaa
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Selvitä, mitä voidaan aiheuttaa teidän vähentynyt virtaus . Jos sinulla on vaikeuksia virtsatessa ja onpolttava tunne tai kipu , saatat ollainfektio ja täytyy nähdä lääkärin diagnoosin . Jos sinulla on virtsaamisen aloittaminen , tämä tarkoittaa, että saat hermostunut virtsaamista tietyissä tilanteissa ja ovat muuten terveitä . Saatat myös olla kuivattu ja ei hoida tarpeeksi vettä omaan järjestelmään.
2

Pidäpäiväkirjaa . Pitää päiväkirjaa virtsan kulkua ja oireita voi antaa sinulle vihjeitäongelman . Jos yrität toimiin lisätäkseen virtausta ,päiväkirja voi näyttää mitkä joilla on eniten vaikutusta . Jos mikään auttaa , se voi osoittaa, että sinulla ontaustalla terveysongelma, joka tarvitsee diagnoosi .
3

Varmista juot runsaasti vettä . Suositeltu määrä on kahdeksan lasillista vettäpäivässä , ja tällä vauhdilla sinun pitäisi karkottaa kuusi-seitsemän kuppia virtsaan. Juomavesi auttaa huuhtele virtsateiden ja lisätä virtausta . Jos olet jo juoda kahdeksan lasillista päivässä , yritä nousee 10-12 lasit lisätä virtausta .
4

Levitäkuuma pakkaamaan . Kuuma pakkaa , kutenkuumavesipullo tai lämpötyyny , sovelletaanalavatsan voivat edistää virtsateiden järjestelmä . Jos sinusta tuntuuvirtsaamistarvetta , mutta on vaikeuksia jostain syystä soveltaakuuma pakkaamaan ja varovasti hierontaalavatsan noin 15 minuuttia yrittää saada virtsa virtaa .
5

Vältä suolaa . Osana lisätä oman nesteytys , pyrkiä poistamaan korkea - natrium , suolaisia ​​ruokia , joka voi kuivata sinua . Myös yrittää välttää alkoholijuomia , koska ne voivat aiheuttaa kuivumista .
6

Juo pari lasillista karpalomehuapäivässä . Karpalomehua on todettu on puhdistavia ominaisuuksia virtsateiden järjestelmä . Se voi auttaa tukea tuotannon ja suodattamalla ja pitää järjestelmän terve , joka auttaa loitolla infektioita, jotka voivat aiheuttaa vähentynyt virtsan kulkua . Voit myös yrittää ottaa karpalo täydentää päivittäin sijasta juominen mehu . Lisäravinteet löytyy eniten luontaistuotekaupoista .
7

Yritä kuunnella juokseva vesi . Ääni juoksevaa vettä , kuten hanasta , voi joskus laukaista virtsankulkua kuin mielesi yhdistäääänen virtsaaminen . Voit kokeilla näkyä kosketa, tai voit jopa ostaa nauhoja, ääniä juoksevaa vettä , kuten rentoutuminen nauhat , joka auttaa rentouttamaan kehon ja edistäävirtsaamistarvetta .
8 p Jos olet ongelmat jatkuvat virtsaaminen , tehdä ajanvarauksen kanssa lääkärin ja varmista, että viet virtsaaminen päiväkirja mukaasi ja näytä lääkärillevaiheet olet ottaen . Tämä auttaanopeammin diagnoosin .