Vesijumppa varten liikuntavammaisten

Vesi hoito liikunta , joka tunnetaan myös vedessä terapia tai allas hoito, käytetään laajasti avustaa yksittäisiä kivunlievitystä , tehdä työtä ja vahvistaa lihaksia ja auttaa ihmisiä , jotka eivät pysty suorittamaan maalla harjoitukset ( seisoo harjoitukset ) johtuen fyysisiä vammoja . Vesi hoito on erityisen hyödyllinen ihmisille , joilla on diabetes , osteoporoosi , tai lihasten repeämiä tai kantoja . Vesi harjoitukset ovat enemmän rauhoittava ja fyysisesti hyväksyä ihmisiin, joilla on fyysisiä vammoja , jotka haluavat treenata ja pysyä terveenä . Vesi Edut

useita tärkeitä etuja tehdä veden harjoituksettodennäköisesti valinta henkilöille selviytyä fyysisiä vammoja . Ensinnäkin, siellä on nosteen. Kelluvuus auttaa tukemaanyksilön paino kun se on upotettuna veteen . Se ehkäisee vakavuus ja auttaa pitämäänhenkilön pystyssä , parantaa yleistä tasapainoa ja voimaa . Lisäksi vesi on hieman kitkaa , joka vahvistaa ja ehdot vammoja .

Vesi harjoitukset joiden tarkoitus oli vähentää painoa ja painettaselkärangan ja lihakset . Kipu ei oleyhteistä nimittäjää vedellä hoidon johtunut muista tekijöistä , jotka ovat voimassa käyttäessään , kutenmiellyttävä ääni vettä , vettä tärinää jalämpöävettä .
Perusteet

Monet perustekniikat veden harjoitukset ovat olemassa , mutta pitää muistaa , ettäharjoituksia olisi räätälöitäväyksilön terveyden ja vammaisuuden tasolla . Joitakin harjoituksia voidaan suorittaa matalassa altaassa tai käyttää teknisesti kehittyneitä vedenalainen juoksumatot ja muut laitteet .
Vesi Harjoitukset

Seuraavat ovat yksinkertaisia ​​vettä harjoituksia, jotka voivat olla muuttunut yhä vaikeusasteista tarpeiden sovi.

polvesta rintaan - aloitaexerciser asettaa yhden kädenpuolella altaan . Seuraavaksi käyttämällä hänen Toisaalta hän tekee jalka venytyksistä venyttääalaselän ,pakaroiden lihaksia ,lonkan , quadriceps ja takareisien nostamallajalkaliike ylöspäin kohtirintaa.

Pool kävely - Kävely ylös ja alasaltaan rinnassa myöten vedessä auttaa parantamaan lihasvoimaa ja erityisesti toimiijalkojen lihaksia . Tämä harjoitus voidaan päivittää myös kevyitä taakkoja .

Jalka nostaa - Voit suorittaa tämän harjoituksen , yksi jalka on venytetty ulospäin toisella jalalla takana ja hieman koukussa . Yhtäältä on sijoitettupuolella altaan tukea . Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan ja ojennatakaisin, jalkojen lihaksia ja lantion .

Super - man body stretch - Molemmat kädet sijoitetaanpuolella allas ja loput ruumiinosat levälläänvedessä . Esimerkiksiexerciser pitäisi olettaa, että hän on" Superman" Flying asentoon . Hän voi potkia hieman ojentaa nivelet ja lihakset tai yksinkertaisesti levätä tässä asennossa . Tämä harjoitus auttaa ojentamalla kaikilla alueillaelimistöön.