Vaikutukset Unen puute in Teenagers

Nukkuminen päivällä on suosittu urheilulaji keskuudessa teens . Herääminen ohi puolenpäivän lauantaina ei ole harvinaista . Monet teini-ikäiset , kuitenkin nukkuamatkapuhelin käyttövalmiina jatkuvasti herääminen palatatekstin ystäviä . Ilman kiinteää levätä janormaali yöunet , nykypäivän nuoret päätyvät usein nukkua riistetty . Käyttäytymistä asioita

Alle yhdeksän tuntia unta per yö asettaa nuoret aikuiset vaarassa kehityshäiriöitä ja emotionaalisia ongelmia . Unenpuute voi selittää käyttäytymisen ongelmia , onnettomuuksia ja jopa psykopatologia , kertooAmerican Psychological Association . Sleep lisää aivojen kemiaa , joka parantaa mielialaa ja sosiaalista vuorovaikutusta . Yhdeksän 10 tunnin yhtäjaksoinen uni auttaakasvavaa aivot sopeutuakemialliset vaikutukset kehityshäiriöitä ja emotionaalista kasvua , elämä muuttuu , ja vertaistuki ja sosiaaliset vaatimukset . Terveet nukkumistavoissa tasapainottaa hormonaalisia muutoksiaumpieritysjärjestelmä . Tämä lisää unen vähentää myös turhautumista tasoilla, jotka ovat usein syynä " näyttelemistä " käyttäytymistä .
Kyvyttömyys ongelma ratkaista
huono keskittymiskyky ja mielet , jotka vaeltaa ovatseurausta puute unen .

Daily stressi vahingoittaa immuunijärjestelmää , mutta mikä aikaa nukkua voi korjatahormonaalinen epätasapaino aiheuttama jokapäiväistä stressiä . Nuorille, stressi on väistämätöntä , mutta ilman, ettäaivojen aikaa "nukkua sitä , "pitkän aikavälin vaikutuksia stressi voi ottaa veronsa nuorilla. Koulupinnaus , lisääntynyt sairauspäivien , moodiness ja riskinottoa käyttäytyminen voi olla merkkejä , ettäerääntyvät teini ei lataamista hänen akkua riittävä uni . Innottomuudesta ja masennus voi syntyä pitkän aikavälin unenpuute , joka teini-iässä voi tapahtua vasta useita viikkoja köyhien nukkumistavoissa .
Oppimisvaikeuksia
< p > psykologit Amy R. Wolfson , Ph.D.,College ofHoly Cross , ja Mary A. Carskadon , Ph.D., Brown University Medical School , teki tutkimuksen , johon kuului 3000 nuoret ja totesi, että ne, joilla on vähemmän unta ilmoittanut saaneensa koulumenestyksen C , D ja F. Nämä opiskelijat myös ilmoittanut saaneensa 25 minuuttia vähemmän unta ja menee nukkumaan 40 minuuttia myöhemmin kuin oppilaat saavat: n ja B: n . Tutkimus osoitti lyhentää keskittymiskyky , muistin heikkeneminen ja vähentää koulumenestykseen joka johtui unenpuute .
Huono tuomio

turhautumista ja ahdistusta tasoilla kasvaa teini-ikäiset , jotka altistuvat uusille kokemuksille . Tämä normaali kehityshäiriöitä reaktio pahentaa unen puutteesta. Joka päivä he katselevat ja oppia, kuinka sopeutua käyttäytymistä heidän maailmansa ja aikuisten maailmaan . Kun kaikki nämä vaikutelmat , mahdollisuudet virheitä , ja paineita tehdä kypsiä valintoja , unen puute luoepäonnistumiseen . Rajoitustestaus on niin, että teini-ikäiset määrittää rajat heidän maailmaansa . Ei lisääntynyt tuomion ja ongelmanratkaisun taitoja , jotka syntyväthyvät yöunet , se on vaikeaa nuorille loistaa .