Miten Cure painajaisia ​​Teenagers

Painajaiset ovat yhteisiä unihäiriöt , jotka vaikuttavat miten lapsesi tuntuuseuraavana päivänä . Painajainen on kyky häiritä unta , jättäen teini väsynyt , levoton , Moody ja emotionaalisesti herkkä negatiivinen muisti . Jos teini kertoo, että hänellä on painajaisia ​​, jotka tapahtuvat joka niin usein , keksiä tapoja parantaa hänen pelkonsa . Vaikka painajaiset ohjataanalitajuntaan , on olemassa joitakin tekniikoita yrittää vanhempana minimoidaesiintyminen painajaisia ​​niin, että teini saa enemmän rauhallinen uni . Tämä on mitä tarvitset
Nightlight
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kysy teini mitä hänen painajainen oli noin . Jotta hän voi kuvailla sen sinulle yksityiskohtaisesti , ja tiedustella miten tietyt tapahtumatpainajainen tee hänestä tuntuu nyt . Tunnistaatyypit stressiä tapahtuu omassa teini elämää, ja ne koskevat heitäpainajainen . Esimerkiksi jos teini tunnustaa , että hänellä olipainajaista siepattu , ja olet menossa läpiavioero puolisosi , se voisi olla , että teidän teini pelkoavioero esittäytyy muodossapainajainen . Selvittäälaukaiseepainajaisia ​​, joten voit puhua niitä teidän teini.
2

Luorentouttava ympäristö kotona . Tee jotain hauskaa ennen teini menee nukkumaan , kuten toistaaperheen peli tai katsellahauska elokuva yhdessä . Vältä stimulaationpelottavaa tai salaperäinen luonne , kuten kauhuelokuvista tai etsivä kirjoja . Tällainen viihde voi aiheuttaa painajaisia ​​esiintyy . Valitse sen sijaan viihdehilpeä luonne .
3

Rohkaise teini saada liikuntaa päivän aikana . Olemalla fyysisesti aktiivinen aiheuttaa kehon ja mielen lakkauttaa loppuun mennessäpäivä , vähentäämahdollisuuksia painajaisia ​​ja parantaa unen . Olipa teini harjoittaa kilpaurheilua , liikuntaa kuntosalilla tai jooga , se auttaa vähentämäänahdistusta ja stressiä , joka usein edistää painajaisia ​​. Tämä on jopa totta kaikenikäisille .
4

Luonukkua aikataulu teidän teini . Anna teininukkumaanmenoa jaherätä aikaa , ja tehdä tämän aikataulun johdonmukaisia ​​niin, että hänen elimistö tottuurutiini nukkua paremmin .
5

Anna teinimahdollisuus makaamaanyövalo . Vaikka tämä saattaa tuntuanuorten idea , teini saattaa tervetulleitaajattelin ottaahimmeä valo tulee jostain hänen huoneessaan tai ulkonakäytävällä . Valo auttaa teini tuntevat olonsa turvallisemmaksi .
6

Vakuuttakaa teini että painajaiset ovatnormaali osa elämää . Jos teini on krooninen painajaisia ​​, saattaa kuitenkin olla aika käydä lääkärin selvittää , onko taustalla olevat ongelmat .