Kokonaisvaltainen tapa estää aivokalvontulehdus

aivokalvontulehdus ontarttuva tauti, joka voi olla bakteeri tai virus . Viral aivokalvontulehdus on yleisempää kuin bakteeriperäinen aivokalvontulehdus ja lievempiä . University of Maryland Medical Center todetaan bakteeriperäinen aivokalvontulehdus on vakava tila, joka vaatii välitöntä lääkärin hoitoa . Muutama kokonaisvaltaista menetelmiä voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa väistää ja taistella aivokalvontulehdus . Ravitsemus ja lisäravinteet

Natural ravitsemus ja lisäravinteet voivat auttaa estämään aivokalvontulehdus . Mukaan University of Maryland Medical Center , elimistö tarvitseeoikea tasapaino vitamiineja , kivennäisaineita , välttämättömiä rasvahappoja ja antioksidantteja taistelemaan infektioita . Ottaen multivitamins päivittäin , jotka sisältävät vitamiineja A, B, C , D , E jamineraalit kalsium-, magnesium- , seleeni ja sinkki voi vahvistaa immuunijärjestelmää .

Välttämättömät rasvahapot , kuten omega- 3 pitääimmuunijärjestelmän terveenä . Lohi , makrilli ja tonnikala ovat jotkut lajikkeet rasvaista kalaa voit lisätä omaan ruokavalioon . Kalaöljyä täydentää ovat toinen vaihtoehto . Kestää yhdestä kahteen kapselia tai yksi ja kaksi rkl öljyä päivässä .

Antioksidantti tukea , koentsyymi Q10 , alfa - lipoiinihappo ja resveratrol suositellaan ravintolisiä , jotka taistelevat vapaita radikaaleja . Ottaa 100 mg: sta 200 mg koentsyymi Q10 ennen nukkumaanmenoa . Alfa - lipoiinihappo voidaan ottaa kaksi kertaapäivässä annoksilla 25 mg ja 50 mg . Välillä 50 mg ja 200 mg resveratrol voidaan ottaa kerran päivässä .
Yrtit

American ginseng , Astragalus , ja auringonhattu ovat vain muutamia yrttejä tunnustettu ehkäisyyn tai hoitoon aivokalvontulehdus . Mukaan FitSugar.com , American ginseng hallussaan tulehdusta ja anti - bakteerien ominaisuuksia torjumiseksi aivokalvontulehdus . Kestää 100 mg ja 300 mg kahdesti päivässä .

Astragalus onimmuunijärjestelmän tehostajana . Se otetaan samanaikaisesti muiden yrttejä kuten ginseng . Mukaan National Center for täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede , astragalus on saatavilla kapseleina ja ote ja käytetään teetä ja keittoja . Se on yleisimmin käytetty teetä . Kaada kiehuvaa vettä yli tlkjuuri ja anna sen jyrkkä viidestä 10 minuuttia . Juo kolme-neljä kertaa päivässä .

Echinacea taistelee infektiota pitämälläimmuunijärjestelmän terveenä . Sitä käytetään usein yhdessäyrtti goldenseal . Echinacea voi käyttää tuoreita tai kuivattuja tehdä teetä , tiivisteet ja täydentääkapseleina . Pitämään immuunijärjestelmän vahva tällä yrtti ottaa 200 mg Echinacea kahdesti vuorokaudessa .

Kuten täydentämällä tahansa yrtti , puhua lääkärin ensin. Jotkut yrtit yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa . Jos sinulla on diabetes , korkea verenpaine , sydänsairaus tai olet ottaen veri- harvennus lääkitystä , FitSugar.com suosittelee vahvasti et ota Amerikan ginseng tai astragalus .
Vinkkejä

Mayo Clinic tarjoaa useita muita vaiheita voit seurata leviämisen estämiseksi aivokalvontulehdus , mukaan lukien säännöllinen , perusteellinen käsienpesu , joka kattaa suu ja nenä , kun aivastaa tai yskä , ja pitää tervetasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta .