Miten Stop Being Addicted to Food

Riippuvuus ruoasta , kuten mikä tahansa muu riippuvuus , ja voi ottaahenkilön päivittäistä rutiinia . Monissa tapauksissa , jotka kärsivät ruoka riippuvuus ei vain syödä liikaa , mutta jatkuvasti ajatella syöminen. Tuloksena voi johtaa ylipainoon ja kaikkiterveysongelmia, jotka menevät sen kanssa , sekä vähentynyt itsetunto jaepäonnistumisen tunteesta . Riippuvuus ei ole helppo voittaa , mutta antaumuksella jahalu ymmärtää , missä ongelma tuli , se voidaan tehdä . Tämä on mitä tarvitset
lehti
Tukiryhmä
verkosto ystävien ja perheen
Näytä Enemmän Ohjeet

1

löytää motivaatiota . Se voi tullasilmät avaava matka lääkärin fyysistä tai ostoksillauimapuku . Ilman motivaatiota ,kannustin voittaaruoka riippuvuus ei sääylä-ja alamäkiä . Riippuvuus onvoimakas asia , jotenmotivaatio tulee olla voimakas sekä . Päätät olla paikalla, kun lapsesi naimisiin , haluat elääterveellistä eläkkeelle tai juosta maratonin tueksisyy lähellä sydäntäsi .
2

Aseta tavoite ja olla realistisia , suuria muutoksia ei voi tapahtua yhdessä yössä . Tee tavoite jotain, voit odottaa suorittaa vuodessa . Se voi olla mitä tahansa ostaaporukka, joka lupaat itsellesi sinun tulee mahtua 12 kk , rekisteröitymisestävarainhankinnassa pyöräretkelle , että sinun tulee olla kunnossa .
3

Etsi ihmisiä, joillasamanlainen ongelma , jotka ovat aktiivisesti käsitellä niitä . Riippuvuus voi olla yksinäinen , ja löytäätukiryhmä voi voittaatunteita olemaan yksin . Tukiryhmiä avaavat mahdollisuuksia puhua muiden kanssa vaihtelevaa voittaa riippuvuus, ja jotka ovat kokeneetsamoja tunteita ja haluja , jotka ajavat sinua .
4

Päättäkää, missäriippuvuus tuli ja mitä se on olet koukussa . Ei jokainen on riippuvainen kaikkiin elintarvikkeisiin , niin onko teidän heikkous on suklaa , pizza tai pikaruokaa ja selvittää, mitä se on sinulle liittävät , että ruokaa. Onko suklaa aikaan tunteita mukavuutta ja rakkauden perustuu muistoja Ystävänpäivä ? Pikaruokakulttuurista muistuttaa teitä kiireinen kesäpäiviä ystävien kanssanuorempia , onnellisempi aika ?
5

Siirretäänkö nämä tunteet . Yksi avaimista voittamiseen ruoka riippuvuus on pysäyttää katseluruokaa, joka on tuhoksesi kuinilo. Kun hyväksyt , että pikaruokaa , esimerkiksi ei koskaan tyydyttää mielihaluja, se on helpompi ajaa ohidrive-thru .
6

Pidäruoka päiväkirjaa , ja koodin sitä . Kirjoittaa ylös kaikki mitä syöt päivässä auttaa laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin . Luettelo jokaisen ruoka -lehdessä ennen kuin syöt sen , ja kysy itseltäsi, jos syöt , koska olet todella nälkäinen , tai jos on jokin toinen motivaatio .
7

Löydä uusia toimintoja . Jos tarkastelu ruokailutottumuksiaan osoittaa, että syöt täyttää aikaan tai kun ottavat osaa paikallaan toimintaa, kuten television katselu tai surffata internetissä , löytää asioita , joissa syöminen ei olevaihtoehto .
8

Ojenna omaan sosiaalisessa mediassa . Mahdollisuudet ovat , ystävät ja perhe ovat nähneetmalli riippuvuuden hyvin ennen sinua. Kertoa heille , että yrität voittaa teidän riippuvuus, ja älä pelkää nojata niihin .