Sydän sairaus aiheuttaa kalsiumin puutteesta

Sydänsairaus kattaamonenlaisia ​​sairauksia , jotka vaikuttavat sydämesi , tauteihinverisuonten sydämen rytmihäiriöitä sydänvikoja . On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että kalsiumin puutos voi edistää sydänsairauksia . Riskitekijät

perinnölliset ikääntyminen ja synnynnäinen sydänvaivoja voi altistaa sinut sydänsairaus . Muita riskitekijöitä ovat tupakointi, ylipaino , korkea verenpaine , korkea kolesteroli , stressi ja ottaaliikunnan puute . University of Maryland Medical Center suosittelee kontrolloida näitä riskitekijöitä estää sydänsairauksia .
Kalsium Edut

Kalsium ontärkeä ravintoaine ylläpidettävä luustoa ja hampaita . Se on välttämätöntä myös normaalin lihasten ja hermoston toimintoja ja veren hyytymistä .
Kalsium ja sydänsairauksien

ravinnon kalsiumin voi vähentää kokonaiskolesterolia ja huonoa ( LDL ) kolesteroli , mukaan American Heart Association . Tästä seuraa, että kalsiumin puute korreloi korkeampi kolesteroli ,merkittävä riskitekijä sydänsairauksia .
Kalsium ja korkea verenpaine

Korkea verenpaine voi edistää sydämen sairaus ja korkea kalsiumin saanti voi alentaa verenpainetta , mukaan raportin American Journal of Epidemiology .
kalsiumlähteiden

Foods kuten jogurttia, juustoa , tofu , lohi , lehtikaali , pinaatti , parsakaali , kidney papuja , manteleita ja seesaminsiemeniä on runsaasti kalsiumia . Kalsium täydennetyt elintarvikkeet kuten viljan , maidon ja mehujen ja kalsiumin lisäravinteet ovat hyvä kalsiumin vaihtoehtoja .