Mitä merkitsee olla matala HDL tasoja

Oma HDL auttaa määrittämään, jos olet vaarassa terveydelle vaaralliset olosuhteet . On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat tällä tasolla , kuten genetiikka ja elämäntapa. Tärkeintä on muuttaa mitä voit. Tunnistaminen

Veren kolesteroli koostuu kahdenlaisia ​​: HDL , mikä on hyödyllistä kehon ja LDL , joka on haitallista . Kummallakin on omat toimintonsa omassa järjestelmässä .
Merkitys

LDL helpottaakertyminen rutto teidän valtimoissa kuljettamalla rasvaa ja pudottamalla se pois sieltä. HDL helpottaapoistamista rutto teidän valtimoissa kuljettamalla rasvaa pois . Vähemmän rutto sinulla on valtimoissa ,vähemmän vaarassa olet sydänkohtaus ja aivohalvaus .
Mahdolliset

enemmän HDL sinulla on, enemmän harjoittajat sinun täytyy ottaa epäterveellistä rutto pois teidän valtimoissa . Optimaalinen taso on 60 mg per desilitraa verta . Tasot alle 40 mg per desilitraa verta miesten ja 50 mg per desilitraa verta naisille pidetään korkean riskin .
Ennaltaehkäisy /Solution

auttaa nostamaan HDL tasoilla , syödäruokavalio täynnä pähkinöitä , jyviä ja vihanneksia , juo 5 oz . viiniä tai yksi 12 oz . oluttapäivässä, jos olet nainen tai 10 oz . viiniä tai kaksi 12 oz . oluetpäivässä, jos olet mies ja saadavähintään 30 minuuttia liikuntaa vähintään kolme päivääviikossa .
Varoitus

matala HDL tasoja voi laittaa sinut suurempi riski sydänkohtaus tai aivohalvaus , joten pidä tasot tarkastetaan kerranvuodessa , jos tiedetään olevan korkea kokonaiskolesteroli tai viiden vuoden välein , jos kolesteroli on normaali .