Miten selittää Sydämen Reserve

sydän on yksi vaikeimmista - avustava elin elimistössä . Se on tärkein elin vastaa verenkiertoa . Tämä tarkoittaa, että se täytyy pumpata suhteessatarvittavan hapen . Kun käynnissä , esimerkiksi tarvitset enemmän happea . Tämän seurauksena sydämesi on pumpata nopeammin pysyäkysynnän . Sydänreservi on miten miten suuri tämä kysyntä voi ylittää sitä, mikä on normaaliaihminen . Ohjeet

1

Asettelelähtötilanteen ensin. Tämä onperus " normaali" sykeihminen tekee day -to-day toimintaa, kuten kävely , istuen tai ruoanlaittoon . Se on säännöllinen syke , eikä siihen liity mitään rasittava kuten käynnissä tai taistelevat . Lähtötilanteessa kysymys on keskeinen , koska voit laskea sydänreservi tästä pisteestä .
2

Määrittelekäsite sydämen säätö . Joissakin olosuhteissa , sydämesi on sopeuduttava nopeastimelko normaali verokantaakorkeampi toimintaa. Tunkeutumallaajaa nopeasti , treenatakuntosalilla tai on peloissaan tai järkyttyneitä voimaa sydämesi säätää sen osuus pumppaus nopeasti tuoda enemmän happea ja ravinteitamuualle elimistöön . Sydänreservi määritellään sitten kuinka kaukanalähtötilanteessasydän voi liikkua vaikeina aikoina . Saatat myös olla hyödyllistä selittää, ettäkäsite säätö on myös paljon tekemistäkunnon sydänlihakseen. Kuinka paljon tämä lihas voi venyä mahtuu enemmän verta aikana aikalepovaihe ( eli kunsydän on "työntää " verta suoniin ) onmerkittävä osa laskettaessa tämän säädön ja ​​siten paljastaa sydänreservi .

3

Tuo yhteenkaksi käsitettä antamaantäyden määritelmä sydänreservi . Se ilmaistaan ​​yleensäprosentteina . Jotta terve tai nuori ,normaali varaus on välillä 300 ja 400 prosenttia . Tämä tarkoittaa sitä, ettäsydän voi säätää sen pumppaus mahtuu kolme tai neljä kertaa enemmän rasitustakehon asetetaan ylittämisestä sen normaalisti. Esimerkiksi voisi toimia tässä: Jos haluat murtautuaajaa päästä poisvihamielinen koira , sydämesi on korvattava pumppaamaan enemmän happipitoista verta elimistön läpi , joka nyt on alle lisääntynyt stressi . Terveet ihmiset voivat tehdä tämän nopeudella yleensä kolme tai neljä kertaa kuinseisoma -asennossa. Sillä vanhemmat ihmiset ,sydän varauksesta on yleensä vain 200 prosenttiin normaalista .