E-vitamiini ja Sydänsairaus

Mukaan American Heart Association , sydänsairaus onjohtava kuolinsyy Amerikassa ja väitti 445687 kuolemantapausta vuonna 2005 . Onneksi sydänsairaus on yleensä estettävissä kauttaterveellinen ruokavalio sisältää runsaasti kasvisruokaa ja liikunta . E-vitamiini ja sen antioksidanttivaikutuksia voi myös auttaa ehkäisemään ja sydänlääkkeitä . E-vitamiini

Tutkimus julkaistiinjoulukuussa 2004 kysymystäProceedings ofNational Academy of Sciences paljasti, että E-vitamiinia , joka on yleisimmin tunnettu ihon etuja, kuten yhdisteet vähentävät arvet ja suojella ihoa ultraviolettisäteilyltä , voi myös suojaavat soluja vapailta radikaaleilta , auttaa soluja viestiä tehokkaasti ja suojaa kuluttajia eturauhassyöpään ja Alzheimerin tauti .
Heart Disease

sydänsairaus onkollektiivinen termi, joka viittaa kaikkiin sairauksiin liittyvätsydän , suonet tai valtimoiden kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia . Sepelvaltimotauti,yleisin sydänsairaus , aiheuttaakaventuminenverisuonten takia ateroskleroosin ,kertyminen rasva plakinverisuonia, jotka supistaa verenkiertoa ja voi johtaa aivohalvaukseen .
< Br >
Ennaltaehkäisy /Solution

Koska E-vitamiini estääkertyminen plaketti , sitä voidaan käyttää ehkäisemään tai hoitamaan ateroskleroosin . Vuonna 1993 tutkijatNurses 'Health Study katsoi, ettei ollut40 prosenttia pienempi riski sydänsairauksiin henkilöillä, jotka ottivat E-vitamiinia täydentää. Tutkimus julkaistiin1993 New England Journal of Medicine . Pian tämän jälkeen toinen tutkimus , nimeltäänHealth Professionals Follow - up Study , joka julkaistiin myös1993 New England Journal of Medicine , osoitti, että on merkitsevästi yhteydessä lisääntynyt kulutus E-vitamiinia japienempi sydänsairauksien riskiä .

Antioksidantit

Under sen näyttöön perustuvan käytännön ohjelma ,viraston Healthcare Research and Quality ( AHRQ ) todennut, että vitamiinit C ja E työskennellä yhdessäkehon luodaantioksidantti vaikutus . Antioksidantit suojaavat soluja kehossa lipoprotein hapettumista ja ateroskleroosi , joka aiheuttaa sydänsairauksien ja aivohalvauksen . Siksi syömisen runsaasti vitamiineja E ja E voi auttaa alentamaan riskiä sydänsairauksiin .
Elintarvikkeet, jotka sisältävät E-vitamiinia

lehtivihannekset vihreät vihannekset kuten sinappi vihreät, nauris vihreät, lehtikaalia , chard , lehtikaali , pinaatti ja persilja ovat erinomaisia ​​lähteitä vitamiinia Auringonkukan siemeniä , manteleita , papaijaa , oliiveja , paprikaa , kiwifruits , tomaatit, mustikat ja parsakaali ovat myös hyviä lähteitä vitamiinia