Voi käyttää Curepullollaan levy ?

Pullistumia levy voi ollaerittäin kivulias , heikentävä sairaus alaselän joka tapahtuu, kunselkärangan levy pullistuu kauttarakoselkärangan . Liikunta on vain yksi osa pullistumia levy hoitoa , joka voi sisältää myös levätä , kipulääkkeiden , kiropraktiikka manipulointi , fysioterapia ja steroidi-injektio ja kirurgia , mutta se ontärkeä. Vain oikea harjoituksia , tehdään lääkärin valvonnassa , voi auttaa elpymistä . Merkitys

Kuten kaikki selkärangan levyn ongelma ,pullistumia levy voi olla hyvin itsepäinen parantua . Pullistumia levyjä voi aiheuttaa voimakasta kipua , heikkoutta ja neurologisia kysymyksiä , kuten menetys virtsarakon ja suolen toimintaa . Ne ovatyhteisiä työkyvyttömyyden syy . Ihmiset, jotka kärsivätvaikutuksistapullistumia levy vakavasti tai pitkän ajan, voi vaatia selkäydinleikkaus . Liikunta onkriittinen osakonservatiivisen hoidon suunnitelma, joka voisi auttaakärsijä paluuta normaaliin toimintaan ja välttää leikkausta .
Tyypit Liikunta

On olemassa useita erilaisia ​​liikunta jotka voisivat auttaa parantamaanpullistumia levy . Lempeä venyttely ja vahvistaminen harjoituksia , jooga , pomppiikäyttää pallo ja vähävaikutteisten aerobinen liikunta , kuten kävely ja uinti, ovaterilaisia ​​liikunnanammattilainen saattaa suositella osana pullistumia levy hoitoa.

Vaikutukset liikunta

Yleensä liikunta voi edistää paranemistapullistumia levy siirtämällä happea ja ravinteitalevylle . Lempeä venyttely voi parantaa verenkiertoaalaselän edelleen paranemista , kun taas kohdennettua lujittamista harjoituksia voi rakentaa tukeva ydin lihaksia kompensoimaan vahinkoatietyllä alueella ja estää toistumisen . Terhakka kevyestiterapia pallo voi myös edistäävaihtoa nesteitä ja ravinteita, että luodaanenemmän parantumisympäristössä sisälläselkärangan . Lisäksi aerobinen liikunta tuottaavapauttaa endorfiineja ,kehon luonnollinen särkylääkkeitä .
Väärinkäsityksiä

Monet selkäkivuista tuntuu vuoteeseen menoa --- ja pysyä siellä . Vaikka se voi tuntua counterintuitive , liikunnan tyypillisesti vähentääkipua alaselässä vammoja kutenpullistumia levy, kun taas toimettomuuden voi pahentaa asioita . Säännöllinen liikkuminen ja takaisin harjoituksiin tarvitaan ravitsee ja vahvistaatakaisin paranemista .
Varoitus

Lääkäri tai fysioterapeutti tulisi kehittääohjelman yksilöllisesti perustuu ainutlaatuinen tilanne . Joitakin harjoituksia voi pahentaa tietyntyyppiset selkäkipu , jakoulutettu ammattilainen voi auttaa sinua välttämään näitä .