Miten valitaselkätuki

Mukaan American Kiropraktiikka Association , 31 miljoonaa amerikkalaista on selkäkipuja kulloinkin . Kipu voi liittyä huono ryhti , vammoja , toistuva työ , tai stressaava elämäntyyli . Selkätukensa voi helpottaa kipua sijoittamalla ryhtiä , tukevat lihakset , tai tuottaa lämpöä ja kylmä kipeä alueille . Valitsemallaselkätukensa voi olla haastavaa , koska on niin paljon markkinoilla . Kun valitsetoikean ahdin sinulle , harkitse tarpeitasi ja tietää, mitä etsiä . Ohjeet

1

Mieti kipua . Ennen kuin voit oikein etsiäselkätukensa , sinun täytyy selvittää, missä selkää sattuu . Sattuuko välissä lapaluiden , alaosassa kylkiluiden tai alaselässä ? Paikantaakipua , ja voit poistaa moniaolkaimet välittömästi .
2

pitää valitaselkätukensa joka vetää hartiat taakse , jos sinulla usein istua tai seistä hartiat kyyryssä eteenpäin . On olemassa monia tyylejä ryhti tukea henkselit , mutta useimmat niistä ovat hihnat että silmukan ympäriolkapäät ja vedä ne takaisin muistuttaa sinua ei kumartua niitä .
3

Katsokaa ortopediset tuet , jos selkää sattuu keskellä ja alaosassa. Useimmat ortopediset tuet kääri kokonaan ympäri vartalo ja kiinnitä tarranauhalla . Ne tarjoavat tukea heikkoja tai ylityöllistettyjä lihaksia ja auttaa estämään pehmytkudoksen vammoja . Niille, jotka täytyy nostaa raskaita taakkoja työnsä , he voivat halutessaan käyttää ortopediset - style henkselit .
4

Harkitse jäykät tukiliivit , jos sinulla on skolioosi . Nämä henkselit ovatkova kuori pakottaa selkärangan osaksisuorempi asentoon . Jäykät tukiliivit suositellaan myös , kun selkärankaleikkausta rajoittaa liikettä , kuntakana onmahdollisuus parantua .
5

Valitseahdin suunniteltu erityisesti raskauden , jos olet raskaana . Raskaana olevat naiset tietävät, että kuljettaa vauva tuo ylimääräistä rasitustatakaisin ja johtaa iltaisin backaches . On olemassa erityisiä raskauden takaisin henkselitmarkkinoilla, jotka auttavat tukemaanylimääräistä edestä painoa antaenselkälihaksiatauko .
6

Valitsekuuma /kylmä ahdin loukkaantumisen jälkeen . Kuuma /kylmä takaisin henkselit voit liukuakuuma tai kylmä pakkaus osaksiahdin , joten voit mennä noin teidän toimintaa samalla saada jonkin verran lämpöä tai kylmähoito . Kuuma /kylmä takaisin henkselit ovat erityisen hyödyllisiä loukkaantumisen jälkeen .
7

Tarkistasovi teidän ahdin Kun olet selvittänyt , mikä tyyli ahdin olisi parhaiten tarpeisiisi . Haluat varmistaaahdin sopii hyvin , mutta ei liian tiukasti . Kun kokeillaahdin , käyttää sitä kuin yleensä käytettävä sitä vaatteisiin . Jos materiaali on kutiava ja olet mielestäsi yleensä käytettäväaluspaita välillä ihoa jaahdin , varmista, että yrität sen kanssaaluspaita .
8

Tarkistamyyjä varmistaaahdin voidaan palauttaa , jos se ei tunnu oikealta , kunpari päivää . On vaikea sanoa , kuinka hyvin pidättakaisin ahdintallentaa, koska sinulla on vain kuluneet sitä muutaman minuutin . Muutaman päivän jatkuvassa käytössä , sinun onparempi käsitys siitä, miten hyvin se sopii tarpeisiisi.