Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | olosuhteet Hoidot | selkäkipu |
    Miten hoitaaHurt Takaisin
    Kun sinulla onsatuttaa takaisin , on vaikea kiinnittää huomiota mitään muuta. Selkäkipu tekee kaiken elämässäsihaaste vastaan ​​kipua . Hoitoonselkävamman on ensiarvoisen palauttamiseksi normaaliin elämään . On olemassa lukemattomia syitä takaisin vammoja ja yhtä monta hoitoja vain yksi tavoite : helpotus . Ohjeet

    1

    levätä. Tämä on yleensäensisijainen hoitoselkävamman . Jälkeenpieni selkävamman , on suositeltavaa yksinkertaisesti levätä . Vuorotellen kylmää ja lämpöä ottamallaover-the- counter kipulääkettä ja tulehdusta on joskustehokas hoito selkäkipuja . Kuitenkin pidennetty vuodelepo ei suositella . Tämä on usein haitallista , aiheuttaenlihasten jäykistää ja jopa surkastumista ääritapauksissa . Ei- rasittavaa liikuntaa suositellaan riippuenvammojensa vakavuuden .
    2

    näet lääkäri , jos selkäkipu jatkuu eikä helpotusta lepoa . Katsolääkäri varmistaa ei ole pitkän aikavälin vahinkoja . Lääkäri mayprescribevahvempaa kipulääkettä kuin ibuprofeeni tai aspiriinia lievittää joitakin kipu .
    3

    nähdä kiropraktikko . US Agency for Healthcare Research and Quality tunnustaa selkärangan manipulaatio kiropraktikot ja osteopaatit yhtä tehokkaita alhainen selkäkipu . Kuitenkin useimmat selkärangan asiantuntija suosittelee, että potilaat eivät ole heidän kaulansa oikaistiin --- varsinkin kunsäätö kuuluu nopea kiertyminen kaulan .
    4

    Hankihieronta . Syvä kudosten hieronta rentouttaa lihaksia ja lisää veren virtaustaloukkaantui alueella . Joskus , saadalihakset rentoutumaan riittää vähentää selkäkipuja .
    5

    Kokeile fysioterapia . Se voi saada ihmeitä aikaan. Fysioterapia koostuvat yleensä hoitoja kuten porealtaat , hieronta , hallittuun käyttöön lämpöä , ultraääni-ja räätälöityjä harjoitusohjelmia . Monet potilaat huomaavat fysioterapia nopeuttaatietakaisin täysimääräisinä selkäkipuja.
    6

    Liikunta hyödynnettäväksi ja ehkäisyyn . Useimmat käyttää järjestelmiä on räätälöity selkäkivut ovat keskityttiin vahvistamaanydin ; elivatsa-ja selkälihaksia että vakauttaa selkärangan . Pilates , jooga , venyttely ja kevyt voimaharjoittelu suositellaan yleensä . Vahvistamallalihaksia , se vähentäätodennäköisyyttävanha vamma puhkeavat .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään