Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | olosuhteet Hoidot | selkäkipu |
    Miten antaaBack & Neck Hieronta
    Hieronta onerinomainen koko kehon hoitoa . Selän ja niskan hieronta onhyvä yhdistelmä nuorentaa koko järjestelmän kannustamalla rentoutumista , parantaa verenkiertoa ja lievittäminen liikuntaelinten kipuja ja särkyjä . Trapezius on useimmiten jännittynyt lihas käsitellessäänselkä ja niska . Sen ylä- kuidut sijaitsevat yläosassalapa , ja ovat niitä, jotka muuttuvat usein kipeä ja kivulias . Kun nämä lihakset ovat tiiviit , se tuo noin selkäkipu , joka säteilee kaulaan , ja jopa aiheuttaa pahaa päänsärkyä vaikeissa tapauksissa . Tässä joitakin helppoja vaiheita antaarentouttava selän ja niskan hieronta . Tämä on mitä tarvitset
    Hierontapöytä tai yritys patja
    Kynttilät
    rentouttavaa musiikkia tai ääniä
    Clean , pehmeä levyt ja pyyhkeet
    Firm tyyny
    Hierontaöljy
    Näytä Tarkemmat ohjeet
    Setup
    1

    Etsisopiva paikka suorittaa oman hieronta . Sinun tulisi valitaalue, joka on vailla ulkoisia ärsykkeitä , kuten ääniä ja väkeä - parantaa enemmän rentoutumista . Se auttaisi, jos muutat liian kirkas valaisimet lieväksi kynttilän valosta . Ja josasiakas haluaa kuulla pehmeä meditatiivinen ääniä , voit pelata sitä antaa hänen tuntea enemmän kotonaan . DVD-ja CD , jotka pelaavat pehmeä merituuli ja muut luonnon äänet ovat hyviä valintoja .
    2

    Aseta itsellesi hieronta pöytäesteetön tila . Vältäsopimatonta setup kuten kiinnittämällähierontapöytä seinää vasten . Huolehdittava siitä , että hieronta pöytä on sijoitettukeskelle, jossa voit liikkua kuin teet hieronta aivohalvauksia . Laitetaan sivuun jokainen tavaraa, joka saa omalla tavalla , kuten ei-toivottuja tuoleja tai mitään lattialla , jotka voivat estää oman liikkuu kuin teet hieronta .
    3

    Noudata asianmukaisia ​​poimuttaminen asiakkaalle. On suositeltavaa asiakkaille olla alasti , kun hieronta on tehty , mutta kaikki eivät ole tähän ajatukseen . Jos asiakas ei halua poistaa hänen vaatteensa , se ei satu , jos hänellä on housut , koska kaikki mitä tarvitset on vainpääsy hänen selkä ja niska . Jos asiakas on vielä epäröivät poistaa hänen rintaliivit , jätä se , koska se on . Se voi olla vähän vaikea suorittaa lyönnit kanssa tavalla , mutta se ei ole mahdotonta .
    4

    tarjoavat mukavan pinnan asiakkaasi makaamaan . Varmista, että sänky asiakkaanne on viihtyisä ja tarjoaa oikea taho tukea . Valmistele ensinyrityksen tyyny ja pehmeä arkki . Asetayritys tyynyalueella, jossaasiakas on sijoittaa rintaansa , jättäen tarpeeksi tilaa liikkua päätään . Sitten kansihierontapöytä ja tyynypehmeä arkki tarjota enemmän mukavuutta ja myös kiinni öljyn drippings .
    5

    Sijoita asiakas oikein . Pyydä asiakas makaa selällään hänen rinnassa allatyyny . Valmista kolme pyyhettä . Taita yksi ja laita seotsa pitää asiakkaasi niskan oikeaan asentoon. Rullaamuut pyyhe ja laita senilkkojen pitääalaselän oikeassa asennossa samoin . Asetakolmas pyyhe ylialaraajojen , ja työntää sen asiakkaasi housut jotta öljyä ei liottamalla tällä alueella.
    SuoritaAkupunktio
    6

    Place joissakin hieronta öljyäasiakkaan takaisin . Puristarunsaasti määrä hieronta öljyä käteesi , ja lämmitä hieromalla sitä kämmenten välissä . Levitäöljypotilaan selän kevyellä aivohalvaus . Muista peittääkoko selkä ja hartiat .
    7

    Teepehmeä tuulettimen aivohalvaus . Asetu vasemmalla puolellapotilaan tasolla lonkat , ja edessä päätään . Aseta kädet tasainen yläpuolellaasiakkaan lonkat . Levitä ohut painetta kämmenten , liukuva koko käden ylöspäin vieressäselkärangan jopayläselän , kaareva ulosolkapäät , ja sitten takaisin alkuasentoon . Toista tämä noin kolmesta viiteen kertaa valmistelemaanselkälihaksia syvemmälle hieronta aivohalvauksia . Sormet olisi pidettävä suorassa asennossa ja edessä samaan suuntaan Älä naarmuta tai tönäisiasiakas .
    8

    Suoritapyöreä aivohalvaus . Asema toisaalta tasainen vasemmalla alaselän kohtisuorassaselkärangan , ja aseta toisella kädellä sen päälle . Täältä ei pyörivin liikkein menee ylös ja sitten takaisin alas alkuasentoon . Toista tämä liike kolme kertaa . Varmista , että kädet on laajennettu , ja kyynärpäät hieman taivutettuna menettelyn aikana . Kuin teet pyöreä Stokes , anna vyötärön liikkualiikkeen välttää kovia hartiat ja yläraajoihin .
    9

    Levitälihas hissin tekniikka . Jäävät seisomaan vasemmalla puolellaasiakas, mutta nyt edessään hänet takaisin . Valmista molemmat kädetmenettelyä laajentamallaväliinpeukalon ja etusormen - tämä mahdollistaahelpon hissin teetliikettä . Aseta vasen käsikeskellä takana , ja hitaasti työnnä sitäsuuntaanasiakkaan lonkat samalla varovasti kuppaus tai nostamalla hänen lihakset kuin sinäkin . Kuten vasemmalla kädellä ei yllä yhtä lempeä Pyyhkäiseminen oikealla kädellä alaselän menossa ylös ( vastakkaiseensuuntaan vasemmalta ) . Onko nämä vastakkaiset liikkeet samanaikaisesti , menee ylös ja sitten takaisin alas . Toista kolme kertaa niin peitätkoko vasemmalla puolella takana . Varmista jää puristuksiinasiakkaan kuin nostat hänen lihakset . Siirrä kehon yhdessäsuuntaan kädet varmistaarytminen liike .
    10

    Suoritarysty tekniikkaa . On käsivarret ojennettuina , kannan oman rystyset vierekkäinvasemmalla selän aluetta ( rinnakkainselkärangan ) . Liu'uta sitten rystyset lähtöasennostayläselän , jopa vasen olkapää ja sitten hitaasti vetää rystyset takaisin alas . Varmistaarytminen liike liikuttamalla kehoa eteenpäin kuin teetliikettä . Toista tämä menetelmä kolme kertaa . Vältä omaa liikaa painettaalaselässä.
    11

    Vaihda paikkaa suorittaa hierontaoikealla puolellaasiakkaan takaisin . Kun tekee kolmas knuckling tekniikkaa , suorittaa vaivaamista pitkinasiakkaan vasen olkapää . Suoritavuorotellen käsityslihasten molemmin käsin . Kun teette tämän, olet samalla vaihdat kannan oikealla puolellaasiakkaan olkapäähän . Kun tekeemuutaman vaivaamista lyöntiäoikealla puolellalapa , 2. Toista vaiheet 4 Tässä jaksossa oikealla puolellaasiakkaan takaisin .
    12

    Onko joitakin viimeistely aivohalvauksia koko selälle . Kun tekeehieronta oikealla puolella , kantaa itse päänhelmi . Aseta peukalot kummallakin puolellaselkärangan , ja liu'uta ne ainaalaselän kanssa jatkuvaa painetta . Työnnä peukalot takaisin päälle ja tee sitten kaksi lyöntiä , joidenvälipeukalot saada kauemmas joka kerta . Levitä sen jälkeen sormesi ja tehdäkevyt aivohalvauksenalaselän menossa ylös . Toista tämä kolme kertaa .
    SuoritaNeck Hieronta
    13

    Seisoopää sängyn , teeyläselän hierontavalmistautumista niskahieronta . Suorita kolme valoa pyörivin liikkein ympäri aluettaasiakkaan lapaluu . Sitten käyttäävuorotellen aivohalvaus peukalolla hierontaväliinselkärangan jalapaluun , menossaylöspäin. Yhtenä peukalo yllä iskunsa ylöspäin ,muut aloittaa kurssin . Tee tämä menettely molemmin puolin lapaluun . Toista kolmesta viiteen kertaa .
    14

    Suorita effleurage ympäriyläselän ja päälleolkapään lihaksia . Kädet sijoitettu tasaisestiyläselän , tehdäpehmeä luisto käyttämällä painetta kämmenten ja tyynyt sormenpäillä . Tämä edistää hyvää verenkiertoa tältä alueelta menossa ylös - valmisteleelihakset niskan joidenkin hieronta .
    15

    Laajennaeffleurage menetelmänylempi hartiat kaulaan . Aseta kätesiylemmän olkapäät ja sitten hiljaa liukua kädet ylös kaulaanasiakas. Sitten mene takaisin alashartiat uudelleen . Älä Tässä vaihtoehtoisessa rentouttava tahti kolmesta viiteen kertaa .
    16

    Levitä petrissage kaulan alueella . Kantaa itse kummallakin puolella asiakkaan pää . Suorita sittenvaivaamista aivohalvaus (variantti petrissage ) varovasti ahnelihaksetniskassa . Tee tämä ahne tekniikkaa käyttäenvaihtoehtoisen liikkeen kädet . Toista se kolmesta viiteen kertaan . Varmista ei säkissä tai puristaasiakkaan lihaa kuin teetliikkeen .
    17

    Onkonyrkein iskun niskaan . Seisopää sängyn ja asema rystyset ylhäälläolkapää vain allekaulan alueella . Sitten hitaasti liu'uta rystyset ylösasiakkaan kaulaan ja sitten takaisin alas . Toistaliike kolmesta viiteen kertaan . Varmista, että sinulla on tarpeeksi öljyäasiakkaan ihon välttää ei-toivottuja hiertymät .
    18

    Lopeta niskahieronta ohuella aivohalvaus . Alkaenalapuolellaniskasta , varovasti dia kädetkaulan alueella menee jopapään . Kun saavutatocciput ( pohjanpään ) , hieronta sormilla rinnalla sen reunat , ja sitten takaisin alkuasentoon . Tee tämä liike kolmesta viiteen kertaa .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään