Helppo tapa lievittää krooninen ummetus käyttämällä Magnesium

On olemassa useita syitä ummetus , ja on olemassa erilaisia ​​tapoja käsitellä sitä . Yksi suosituimmista hoitoja kasvaa saantimineraali magnesium . Voit lisätä , että saanti syömällä magnesiumia runsaasti elintarvikkeita tai käyttämällä magnesiumsitraattia laksatiivina . Magnesiumsitraattia on saatavilla useimmissa apteekit . Magnesiumsitraattia

nopeasti ummetus helpotus , magnesiumsitraattia voisi olla vastaus . Magnesiumsitraatti on yleinen laksatiivinen ja sitä käytetään tyhjentää suolen ennenleikkausta tai kolonoskopia . Tarkista lääkärisi kanssa , jos sinulla on mitään ehtoja tai allergioita , tai jos käytät muita lisiä tai reseptilääkkeitä .
Ajoitus

Sinun pitäisi olla suolen 30 minuuttia kuusi tuntia sen jälkeen, kunmagnesium- sitraattiliuosta . Jos et vielä ummetusta tai on haittavaikutuksia kuuden tunnin jälkeen , ota yhteys doctor.Do ei ota magnesiumsitraattia yliviikon , ellei lääkärisi niin määrää. Pitkän aikavälin hyödyt , varsinkin jos sinulla on krooninen ummetus , sisällyttää enemmän magnesiumia ruokavalioosi .
Magnesium löytyy luonnollisesti

Magnesium löytyy monia elintarvikkeita . Voit lisätä magnesiumia ruokavalioosi , syö enemmän vihanneksia , pähkinöitä, siemeniä ja täysjyvätuotteita . Syö useita annosta magnesiumia runsaasti elintarvikkeita päivittäin , kutenmääräyhden ruoka on yleensä pieni .