Parannuskeinoja korkean verenpaineen

Korkea verenpaine on yksiyleisimpiä lääketieteellisiä vaivoja Yhdysvalloissa vaikuttavat , vaikka se harvoin oireilee , perMayo Clinic . Verenpaine määräytyy määrän verta pumppaaman sydämesi ja kuinka paljon vastustusta se tapasi valtimoissa , jotenkapeampi valtimot ovatkorkeammat , että verenpaine on . Korkea verenpaine lisää mahdollisuuksia kärsii toinen vakava terveydentila, kuten aivohalvaus tai sydänkohtaus . Lääkehoito

On olemassaerilaisia ​​lääkkeitä , jotka voivat auttaa sinua alentamaan verenpainetta . Suosittu pilleri tehdä, ondiureetti tainiin kutsutun veden pilleri . Tämä auttaa laimentaa verta ja vähentäääänenvoimakkuutta , kun se virtaa . Diureetit ovat yleensä ensimmäinen lääkitys määrätty potilaalle , mukaan Mayo Clinic . Beetasalpaajat toimivat hyvin yhdessä veden kanssa pillereitä , koska ne auttavatverisuonten avattava enemmän . Angiotensiini - muuttavien entsyymien ( ACE) estäjät auttaa estämäänkemikaalin luonnollisesti kaventaa verisuonia , mutta on ainoa täysin onnistunut, kun käytetään diureetteja . Jos nämä lääkkeet eivät toimi tarpeeksi alentaa verenpainetta , sitten kun alfa -salpaajat ja Keski vaikuttavat lääkeaineet voivat auttaa saavuttamaanterveen painetta nopeudella , suositteleeNew York Times . Alfasalpaajat estääverisuonten supistumista ja Keski vaikuttavien lääkkeiden pysäyttääaivojen lähettämästälisääntynyt sydämen syke ja ottaa verisuonia kutistua . Nämä lääkkeet ovat usein määrätty pareittain , yleensädiureetti ja yksimuiden lääkemääräykset , mikä lisäätodennäköisyyttä parannusta .
Ruokavalion muutokset

Useat kotiin hoitoja ja elämäntapa muutokset voivat auttaa sekä alentaa verenpainetta ja pitää se sisälläterve alue . Mukaan Mayo Clinic Syöminenoikea ruokavalio ja vähentää natriumin saanti voi auttaa pitämään verenpaineen alhainen ja vähentää sitä yleistä .
Exercise

päivittäinen liikunta ja laihtuminen voi aiheuttaa verenpaineen pudottamalla luonnollisesti ajanajan .
Muut elintapojen muutoksia

tupakoinnin lopettaminen ja pidättäytyminen alkoholin käyttö voi myös parantaa verenpaine korko . Alkoholi aiheuttaaverenpaineen nousu yleensä ja tupakointi voi johtaakovettuminen valtimoiden , mikä ei ole hyvä , varoittaaCardiology Channel . Lopuksi pitää stressiä alhainen voi mennäpitkä matka verenpaineesi hallinta . Eri asioita, jotka voivat auttaa kuuluvat saadaoikea määrä unta , syvään hengittää ja antaa lihakset kunnolla rentoutumaan , jos ne ovat kireät .