Ylikuormituksen hallinnan menetelmät

Marylandin yliopistossa todetaan, että ruuhkia on ensisijaisestiseurausta turvoksissa nenän limakalvojen takiaflunssan , allergioita tai rajuja ympäristömuutoksia . Ruuhkautuminen voi aiheuttaa nenän vuotamista , päänsärkyä jakrooninen yskä post- nenän tippua . Tunnistaa aiheuttaaruuhkia ja toteutettava hallita ja valvoaruuhkia . Jos sinulla on krooninen poskiontelotulehdus , krooninen heinänuhan tai on nenän polyypit , ylikuormituksen hallintatyökalut ovat tarpeen toimia normaalisti koko päivä . Salt Water

mukaan Medline Plus , suolaveden tai suolaliuosta , auttaa hallitsemaan nenän tukkoisuutta . Suolaliuosta käytetään nenäsumutepulloissa taisinus huuhtele. Suolaliuosta auttaa kostuttaasivuonteloiden ja auttaa sooth ärsytystä . Nenäsumute pullo käytetään työntämälläkärkipullon yhteen sieraimeen , puristaminen ja hengitys sisään Spray se kaksi tai kolme kertaa ja sitten toista toisella sieraimeen . Nenäsi ja pesespray pullo jokaisen käytön jälkeen estää tartunnan leviämisen .

Suolaliuoksella huuhtelu käytöt pakko tai painovoimaan perustuva suolaliuosta kastellasinus onkalo . Suolaliuosta huuhtelu lähes peseesinus onkalo , poistamalla ylimääräistä limaa ja ärsyttävät jätettysieraimiin ja kokoposkionteloiden . Molemmat suolaliuos nenäsumute jasuolaliuoksella huuhtelu kostuta ja puhdistaaposkionteloiden käyttämällä suolaliuosta mutta niiden antomenetelmistä ovat erilaisia ​​.
Välttäminen

Vältä altistumista allergeeneille ja ärsyttävät, sanoo Marylandin yliopistossa . Yhteinen allergeenit , jotka aiheuttavat ruuhkat ovat siitepöly , pölypunkit , lemmikkieläinten hilse ja hometta . Kun olet löytänytaineita, jotka aiheuttavatallergisen reaktion elimistössä , poistaa tai välttää niitä . Esimerkiksi puhdistaa kylpyhuoneen päivittäin estääkasvua hometta tai välttää altistumistaulkonaoloaikaasi päivänkorkean siitepölyn määrä . Ärsyttävät voi myös aiheuttaa ruuhkia , kuten tupakansavun , saastuminen ja hajuvesiä . Pitää etäisyyttä tupakoitsijoiden ja käyttääilmanpuhdistin kotona säilyttää puhdasta ilmaa .
Drugs

Over - the- counter lääkkeiden avulla voit hallita sinun ruuhkia . Mukaan Merck , antihistamiinit käytetään hallittava ylikuormitusta , joka johtuu allergioista. Luevaroituksetlaatikko koska jotkut antihistamiinit voivat aiheuttaa uneliaisuutta . Antihistamiinit työtä estämälläkehon vapauttaa histamiinia ,kemikaali vastuussa allergia oireita, kuten nenän tukkoisuutta . Medline Plus todetaan, että käyttämällä tukkoisuutta voi auttaa vähentämään tulehdustasinus onkalo ja tarjota ruuhkia helpotusta . Vältä OTC avaavana nenäsuihkeet enemmän kuin kolme päivää , koska ne voivat pahentaa ruuhkia .