Miten päästä eroon Head Tension
Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | olosuhteet Hoidot | päänsärkyä |
    Miten päästä eroon Head Tension
    Head jännitys onkivulias sairaus , joka voi aiheuttaa päänsärkyä , migreeniä , sekä kuvan ja äänen herkkyys . Pää jännitys yleensä tuoma stressi ja voi aiheuttaa molemmin puolinpäätä särkee . Pitkäaikainen pään jännitys voi johtaa myös lihasjännitystäniskan ja hartioiden , joka voi aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja muita terveysongelmia . On tärkeää terveydelle yrittää lievittää pään jännitystä mahdollisimman pian sen jälkeen, kun se tapahtuu . Tämä on mitä tarvitset
    aspiriinia tai ibuprofeenia
    Jäävettä
    glass and Tumma , hiljainen huone
    Pillow
    Näytä Enemmän Ohjeet

    1

    ota yksi annosaspiriinia tai ibuprofeenia . Kun tämä annos alkaessa pään jännitys voi auttaa sinua välttämäänpahempi päänsärky tai migreeni . Sen pitäisi myös auttaa lievittämään mitään särky tai kipu liittyy pään jännitteitä .
    2

    makaamaan pimeässä , hiljaisessa huoneessa ja yritä rentoutua . Syvään , jopa hengittää päätäsi lepäätyyny . Pidä silmät kiinni .
    3

    Tyhjennä mielesi . Yritä rentoutua kehon keskittymällä jokainen lihas ryhmä ja vapauttaajännitteitä jokainen. Jatka ottamaan syvään henkeä .
    4

    Sip jäävettä . Täytä lasi jäillä vettä ja siemailla sitä hitaasti , jatkuvat ottaa syvä, rauhoittava Hengitä. Jäävettä auttaa helpottaa jännitystä ja pitää kehon nesteytyksestä .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään